Popeyes je priljubljena destinacija za uživanje v okusu ocvrtega piščanca. Tako okusna kot piščanec je, da okus pride na ceno v smislu kalorij, maščob in natrija. Popeyes na svojem jedilniku ponuja nekaj različnih piščančjih izborov in poznavanje prehranskih razlik med možnostmi vam lahko pomaga do boljših odločitev za vaše zdravje.
Blag piščanec
Popeyesov blag piščanec je na voljo kot krila, noge, stegna in prsi. Prsi so največji rez piščančjih piščancev in prav tako zagotavljajo največje število v vseh prehranskih kategorijah, piše v prehranskem vodniku na spletni strani Popeyes. Ena dojka zagotavlja 350 kalorij, 20 gramov maščob in 1130 miligramov natrija. Od 20 gramov maščob je 7 gramov nasičenih maščob, 0, 5 grama pa trans maščob. Za primerjavo, noga zagotavlja 110 kalorij, 7 gramov maščob in 280 miligramov natrija. Noga vsebuje 0 gramov trans maščob in 2, 5 grama nasičenih maščob.
Pikanten piščanec
Začinjeni piščanec Popeyes podobno prihaja v možnostih za krila, noge, stvari in prsi. Pikanten piščanec zagotavlja približno enako količino kalorij in maščobe kot blag piščanec, vendar se obe različici bistveno razlikujeta po natrijevi. Na primer, medtem ko blaga piščančja prsa vsebuje 1.130 miligramov natrija, začinjena piščančja prsa vsebuje le 760 miligramov. Začinjeno piščančje krilo vsebuje manj kot polovico količine natrija v blagem piščančjem krilu, skupaj 290 miligramov in 690 miligramov.
Piščanca brez kože, brez kruha
Vodič o prehrani Popeyes kaže, da lahko izbira za rahlo ali začinjen piščanec brez kože ali krušne kokoši znatno zmanjša grame maščob. Nežno piščančje stegno s kožo in drobtino vsebuje 20 gramov maščobe, isto stegno brez kože in paštete pa vsebuje le 2 grama maščobe. Odstranjevanje kože in zdrob bistveno zmanjšata količino kalorij in natrija.
Combo obroki
Upoštevajte, da so hranilne informacije, navedene v priročniku o prehrani Popeyes, samo za posamezne koščke piščanca. Večina ljudi poje vsaj dva ali tri koščke naenkrat, pogosto izberejo kombiniran obrok. Na videz skromen dvodelni kombinirani obrok, ki vključuje rahla piščančja prsa in krilo, piškotek in zelenjavo, dodaja ogromnih 1.000 kalorij, 66 gramov maščob, 21 gramov nasičenih maščob in 2.570 miligramov natrija.
Prehranske posledice
V MedinePluse, Ameriški knjižnici za medicino, je med različnimi meniji Popeyes veliko vsebnosti nasičenih maščob, transmaščob in natrija, ki so močno povezani s povečanim tveganjem za nastanek srčnih bolezni. Če pa se odločite za jesti pri Popeyesu, obstajajo izbire menijev, ki so boljše od drugih. Izbira piščanca brez kože z odstranjenim drobljenjem je odličen način za zmanjšanje vnosa maščob. Odločitev za začinjen piščanec nad blagim piščancem bo pripomogla k zmanjšanju vnosa natrija. Poleg tega bo uživanje največ dveh kosov piščanca na obrok pomagalo zmanjšati skupni vnos kalorij, maščob in natrija.
