Vaša kalcaneusna kost tvori peto na zadnji strani stopala in zagotavlja pritrdilno točko za Ahilovo tetivo. Zlomi te kosti se pojavljajo v več oblikah in lahko resno poslabšajo vašo sposobnost hoje in opravljanja vsakodnevnih opravil. Po teh zlomih si lahko opomorete s pomočjo rehabilitacijskega programa, ki ga odobri zdravnik.
Osnove zloma pete
Po podatkih Ameriške akademije ortopedskih kirurgov ali AAOS večina zlomov kosti pete izhaja iz visokoenergijskih fizičnih udarcev ali trkov. Glede na resnost udarca, ki vam povzroči zlom, imate lahko relativno enostavno, preprosto poškodbo ali bolj zapleteno poškodbo, ki povzroči premik zlomljenih koncev pete, penetracijo kože, poškodbe podpornih mehkih tkiv ali več kosti odmori. Resnost vašega zloma določa tudi, ali vaša poškodba zahteva kirurško ali nehirurško zdravljenje. Kljub temu, ne glede na zdravljenje, bodo smernice za vašo rehabilitacijo ostale bolj ali manj enake. Edina resnična razlika je v dolžini vašega okrevanja.
Vaje za gibljivost in moč
Cilj rehabilitacije zaradi zloma petne kosti je vzdrževanje vsakodnevne neodvisnosti, medtem ko si povrnete razpon gibanja, moči, vzdržljivosti in sposobnosti, da natančno zaznate položaj svojih okončin, pojasnjuje MD smernice. Takoj ko se vam boli zmanjšajo, začnete z gibanjem stopala in gležnja. Pri teh vajah vam lahko pomaga fizični terapevt, pa tudi vaje, ki izboljšajo moč stopala in gležnja. Upoštevajte, da bodo te vaje verjetno začasno povečale bolečino v stopalu. Vendar so bistveni del vašega okrevanja.
Hoditi
Ko si opomorete dovolj, da boste obremenili nogo, vas bo zdravnik in terapevt prosil, da začnete izvajati vaje za hojo, za katere bo morda potrebna uporaba trsa in / ali zaščitnega prtljažnika. Če ste med zdravljenjem zloma prejeli odstop, vas lahko zdravnik in terapevt tudi zahtevata, da izvajate vaje za gibanje, da izboljšate delovanje okoliških sklepov. Ko odstranite igralsko zasedbo ali napredujete pri terapiji s hojo, boste začeli izvajati dodatne vaje za gibljivost, moč in ravnotežje, s katerimi se boste lažje vrnili v svojo rutino pred poškodbo.
Upoštevanje predelave
Med rehabilitacijo boste morda potrebovali kar 20 obiskov pri svojem fizikalnem terapevtu, ugotavljajo smernice dr. V mnogih primerih se bo vaša poškodovana kost zacelila v šestih do 12 tednih, vendar lahko traja nekaj let, preden vaša kost zdrži velike količine fizičnega stresa. Težave, povezane z zlomom, ki se lahko nadaljujejo po rehabilitaciji, vključujejo bolečino trajno deformirane kosti, trajne spremembe v načinu hoje in draženje predelka pete, ko nosite čevlje ali drugo obutev. Za dodatne informacije o rehabilitaciji zloma pete se posvetujte s svojim zdravnikom in fizikalnim terapevtom.
