Vibracijski trening uporablja fitnes stroj za vibriranje celotnega telesa, ki deluje tako, da telesu daje vadbo in tonira mišice. Nacionalna uprava za letalstvo in vesolje je izvedla študije, ki so se osredotočile na zmanjšanje mišične atrofije in izgubo kosti v ničelnih gravitacijskih okoljih, kot so tista, s katerimi se astronavti srečujejo na dolgih misijah. Raziskava je pokazala, da drobne vibracije povzročajo skoraj normalno tvorbo kosti pri podganah. Medtem ko se Nasine raziskave nadaljujejo, se vibracijski trening navaja kot hitra alternativa tradicionalnim vajam za moč.
Bolečine v hrbtu
Vibracije so prepoznane kot sestavni del pri razvoju bolečin v hrbtu pri ljudeh, ki doživljajo dolgotrajne vibracije, kot so vozniki tovornjakov in piloti helikopterjev. Trening vibracij lahko povzroči bolečine v hrbtu. Vibracija ima dve komponenti - frekvenco in amplitudo. Na enak način lahko stresate pest navzgor in navzdol, vibracijski stroj vas premika gor in dol. Pogostost je, kako hitro tresete roko. Amplituda je razdalja, ki jo prevozi pest. Po podatkih oddelka za biomedicinsko inženirstvo na univerzi Stony Brook visoke frekvence in velike magnitude, povezane z vibracijami v daljšem časovnem obdobju, prispevajo k bolečinam v križu.
Posebna tveganja
Vsaj en proizvajalec strojev za vibracijsko usposabljanje opozarja ljudi, ki imajo določene pogoje pri uporabi stroja. Osebe, ki so noseče, imajo odcepitev mrežnice, krvne strdke in kostne tumorje, naj se izogibajo treningom z vibracijami. Ti ljudje se zaradi svojih razmer zaradi svojih pogojev soočajo s posebnimi tveganji. Čeprav nivo vibracij na vadbenih strojih morda ne bo povzročil škode, je res, da lahko visoka raven vibracij človeškega telesa poškoduje kost in vezivno tkivo, kar je neljub učinek za osebo, ki trpi zaradi očesne mrežnice.
Možganske poškodbe
Nekateri opozarjajo, da lahko vibracijski stroji povzročijo poškodbe možganov in celo smrt. Clinton Rubin, profesorica biomedicinskega inženirstva na ameriški državni univerzi v Stony Brooku, je zaskrbljena zaradi dolgotrajne izpostavljenosti vibracijam in pravi, da obstaja tveganje za poškodbe možganov. Ta skrb izvira iz kronične izpostavljenosti vibracijam, ki se razlikuje od občasne vadbe. Kljub temu je bila večina zgodovinskih raziskav vibracij izvedena, da se čim bolj zmanjša izpostavljenost vibracijam, ker je bilo ugotovljeno, da kronična izpostavljenost predstavlja tveganje.
