Tresenje od mišične utrujenosti
Da bi gradili mišično maso, bodybuilderji izvajajo vadbo do stopnje mišične utrujenosti; točka, ko pravilne oblike med zahtevanimi gibi ni več mogoče vzdrževati. Tek lahko tudi utrudi vaše mišice na način, ki je podoben treningu odpora. Ko se vaše mišice tresejo ali trzajo od utrujenosti po teku, je to lahko signal, da se preveč močno potiskate in imate nevarnost, da bi poškodovali mišice, kite ali ligamente.
Vzroki za mišično utrujenost
Če se vaše mišice med tekom hitro utrudijo, boste morda pretiravali s svojim programom vadbe. Skeletne mišice sestavljajo celične skupine, povezane z hrbtenjačo z motoričnimi živci. Skupine celic se sklepajo skupaj, skupine pa se med dolgotrajno vadbo zamorjajo z različnimi stopnjami, kot je tek na velike razdalje. Ko nekatere celice mišic prenehajo delovati, se pojavijo tresenja, tresenje ali tresenje. Obdobje počitka omogoča, da se skupine mišičnih celic vrnejo v normalno stanje.
Tresenje od hipoglikemije
Hipoglikemija, nizek krvni sladkor, se najverjetneje pojavi pri ljudeh s sladkorno boleznijo, pojavlja pa se lahko pri osebah, ki nimajo sladkorne bolezni. Eden prvih simptomov hipoglikemije je tresenje, skupaj z lakoto, potenjem in spremembami v barvi kože. Pogoj se pojavi, ko je raven sladkorja v krvi nizka in proces signalizacije vašega telesa - ki povzroči sproščanje glikogena iz jeter - ne deluje pravilno. Namesto tega vaše telo sprošča adrenalin - ki ga vaše telo običajno sprošča, ko ste v nevarnosti. Odzivi na adrenalin povzročajo tresenje ali tresenje mišic, hiter srčni utrip, razširjene zenice in druge fiziološke reakcije na nevarnost.
Kako so glukozne prodajalne izčrpane
Glukoza gori telo, od možganov do prstov. Vaši vitalni organi, kot so možgani, pridobivajo glukozo iz krvnega obtoka. Toda vaše mišice so izključene iz uporabe glukoze iz krvi. Namesto tega imajo vaše mišice lastno skladišče glukoze v obliki glikogena. Med vadbo vaše mišice gorijo glikogen in se spremenijo v telesno maščobo - manj učinkovito obliko energije - če izčrpate zaloge glikogena.
