Na človeški koži lahko najdete številne različne oblike bakterij. Najpogostejša bakterijska vzroka celulitisa sta stafilokok in streptokok. Simptomi vključujejo rdeč, oteklen, boleč razširjen izpuščaj in okužbo, ki lahko povzroči mrzlico, vročino in splošno utrujenost. Če sumite na razvoj celulitisa, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko ta diagnoza preide v resnejše stanje, če se ne zdravi. Medtem ko okrevate po tej okužbi, je prehrana pomembna. Voda, vitamini C in E, cink in probiotiki lahko podpirajo celjenje telesa.
Ustrezna hidracija
Zaužiti zadostno količino tekočine - zlasti vode -, je pomembno, da se telesu pomagate pri boju proti okužbi s celulitisom. Če razdelite svojo težo na kilograme na pol, vam v približnem cilju določite približno toliko vode, ki bi jo morali piti na dan. Sledenje barvi urina je preprost način zaznavanja vaše stopnje hidracije. Če ste dobro hidrirani, mora biti vaš urin čist. Kot dodatne možnosti za podporo dnevnim potrebam po tekočini izberite sok, mleko z nizko vsebnostjo maščob, aromatizirano vodo in druge brez kofeinske pijače.
Viri vitamina C in E
Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu vključitev vitamina C in E v vaš prehranski režim podpira celjenje celulitisa. S svojim zdravnikom se posvetujte o posebnih količinah vitamina C in E za dopolnilo. V vsakdanjo prehrano lahko vključite tudi naravne vire vsakega vitamina. Viri vitamina C, ki jih je treba zaužiti, so agrumi, lubenica, brokoli, špinača in paradižnik. Živila, ki vsebujejo vitamin E, so listnato zelenje, oreški in rastlinska olja.
Prehranski cink
Cink je dodatno hranilo, ki pomaga pri celjenju celulitisa. Natančneje, cink izboljša moč vaših kožnih celic in je pomemben pri zdravljenju tega stanja. V dieti z raznolikostjo številna živila, ki jih jeste, vsebujejo cink. Goveje meso, jastog, pečen fižol, polnozrnata žita, mandlji in mleko so dobri prehranski viri, ki jih je treba vključiti za zagotovitev uživanja cinka. Z zdravnikom se pogovorite o dopolnilnem cinku, ki je lahko tudi koristen.
Podpora za probiotike
Reden vnos živil, ki vsebujejo probiotike, na primer jogurt, je še ena metoda, ki vam pomaga pri okrevanju od celulitisa. Medtem ko so za zdravljenje pogosto potrebni antibiotiki, delujejo tako, da zmanjšujejo dobre in slabe bakterije v telesu. Uživanje jogurta, ki vsebuje probiotik Lactobacillus acidophilus, podpira obnavljanje dobrih bakterij v telesu za boj proti okužbi s celulitisom. Preberite nalepko o prehranskih dejstvih, da zagotovite, da jogurt, ki ga izberete, vsebuje žive in aktivne kulture za pridobitev koristi probiotikov.
