Limu je havajsko ime za vrsto rjavih alg z veliko potencialno koristne snovi, imenovane fukoidan. V preglednem članku, objavljenem leta 2011 v morskih drogah, je bilo ugotovljeno, da fukoidan deluje protivnetno in lahko pomaga zmanjšati bolečino zaradi artritisa. Vendar pa obstajajo nekateri možni neželeni učinki jemanja dodatkov limu, vključno s smrtonosno zastrupitvijo, če so dodatki onesnaženi, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, preden jih dodate v svojo dnevno rutino.
Potencialno visoke ravni joda
Vsebnost joda v morskih algah in algah se lahko precej razlikuje in lahko znaša kar 4500 mikrogramov v 1/4 unče posušene morske alge, kar je precej nad dopustnim zgornjim vnosom 1100 mikrogramov na dan. Prevelik jod lahko povzroči povečanje ščitničnih hormonov in vodi do goiterja, povečanega učinka na ščitnico ali črevesja, kot je driska, slabost in bruhanje. Prekomerno uživanje joda lahko povzroči tudi izpuščaj, ki je videti kot akne.
Interakcije zdravil
Limu lahko vsebuje tudi veliko vitamina K, zato ga ne želite zaužiti večjih količin ali pa lahko ovira redčila krvi, kot sta varfarin in heparin. Članek o "morskih drogah" ugotavlja, da se zdi, da tudi fukoidan zmanjša čas strjevanja krvi, če ga jemljemo v večjih odmerkih, vendar poveča čas, ko se krv strdi pri manjših odmerkih. Po podatkih Memorial Centra za raka na Sloan-Kettering lahko poveča učinek razredčil krvi.
Kontaminacija s težkimi kovinami
Limu kupujte le pri uglednem podjetju, ki ga je preizkusilo in certificiralo, brez onesnaženja s težkimi kovinami. Glede na to, kje gojijo alge ali morske alge, se lahko onesnažijo s snovmi, kot je arzen. To lahko povzroči drisko, slabost, otrplost, mravljinčenje ali šibkost in povzroči smrt, če še vedno preveč teh snovi uživate v svoji prehrani.
Druga vprašanja
Nekateri ljudje lahko doživijo alergijsko reakcijo na limu ali druge vrste alg ali morskih alg. Simptomi so lahko izpuščaji, koprivnica in težko dihanje. Morske alge in alge, kot so limu, so lahko veliko natrija, kar lahko poveča vaš krvni tlak in tveganje za srčne bolezni, če jeste tudi veliko druge hrane z veliko natrija.
