Edem, ki je nabiranje tekočine v telesu, se najpogosteje pojavi v spodnjih okončinah nog in stopal. To stanje pa se lahko pojavi tudi v rokah in je lahko posledica srčne insuficience, hormonskih nihanj ali vnosa natrija. Natrij je mineral, ki je v dopolnilni obliki le redko potreben za človekovo življenje. Prekomerno uživanje hrane z veliko natrija ima pomembne posledice za zdravje.
Edem
Edem se pojavi, ko se tekočina nabira v prostorih med celicami v telesu. To je lahko posledica zdravil, srčnih bolezni ali preprosto zaradi uživanja presežnih količin natrija. Otekanje rok je pri nekaterih ljudeh tudi pogost stranski učinek telesne aktivnosti. Natančen mehanizem ni znan, vendar verjamejo, da telo med močno aktivnostjo namerno zmanjša pretok krvi v okončine. S čezmernim nadomeščanjem pomanjkanja kisika lahko telo nato razširi krvne žile, kar omogoča, da tekočina pride v roke in povzroči otekanje.
Vnos natrija in otekle roke
Ko zaužijete dieto z veliko natrija, za katero velja, da je več kot 2.300 mg na dan, vaše telo reagira z zadrževanjem vode. To zadrževanje je prizadevanje za redčenje presežka natrija, ki lahko povzroči poškodbe celic. Večina ljudi zadrži tekočino v spodnjih okončinah, pri nekaterih ljudeh pa lahko pride tudi do oteklih rok. Sam edem je simptom in ne bolezen in lahko kaže na težave z ledvicami, pa tudi na srčno bolezen, ki povzroča neučinkovito črpanje krvi.
Zdravljenje
Zdravljenje edema je odvisno od osnovnega vzroka. Če uživate dieto, ki ponavadi vsebuje živila, ki vsebujejo veliko natrija, vam lahko zdravnik priporoči, da bi namesto tega jedli hrano z manj natrija. Poleg tega bodo morda predpisana zdravila, ki telesu pomagajo izločati tekočino, ki se je nabrala v vaših rokah in drugih okončinah. Če med vadbo zaznate oteklino, lahko dvignete roke in roke višje med vadbo in dvignete roke nad srcem po vadbi, kar lahko pomaga zmanjšati oteklino.
Upoštevanje
Vsako otekanje okončin, vključno z rokami, je treba obvestiti zdravnika, ker lahko kaže na resne osnovne pogoje. Prehrana, ki poudarja nepredelano ali rahlo predelano hrano, vam lahko pomaga zmanjšati količino natrija v vaši prehrani. Kljub temu je še vedno pomembno preveriti, ali so na hranilni oznaki skriti viri natrija, ki jih najdemo v pločevinkah in zamrznjeni zelenjavi ter nekaterih zelenjavnih sokovih. V redkih primerih je lahko otekanje rok posledica premalo natrija v krvi. To stanje je običajno posledica, če prehitro zaužijemo preveč tekočine in natrija razredčimo na nevarno nizko raven.
