Vitamin B-12 je pomemben dejavnik sposobnosti telesa, da sintetizira DNK, proizvaja rdeče krvne celice in vzdržuje zdrav živčni sistem. Če redno jeste meso, jajca, mlečne izdelke, ribe ali perutnino, verjetno zaužijete dovolj vitamina B-12. Izjema od tega bi bila, če imate katero koli osnovno stanje, ki zavira vašo sposobnost črpanja hranil iz hrane, ki jo jeste.
Absorpcija B12
Klorovodikova kislina, ki jo proizvaja vaš želodec, pomaga razgraditi živila, da boste lahko usvojili hranila, ki jih vsebujejo. Medicinska stanja, ki motijo proizvodnjo klorovodikove kisline, lahko preprečijo, da bi vaš prebavni sistem pravilno deloval. Klorovodikova kislina je potrebna za ločitev B-12 od beljakovin in omogočanje njegove prebave. Poleg tega je poseben encim, imenovan intrinzični faktor, ključen pri absorpciji prehrane B-12 skozi črevesne stene, poroča Urad za prehranske dodatke.
Pomanjkanje B-12
Strogi vegani tvegajo pomanjkanje B-12, saj to hranilo najdemo le v zadostnih količinah v živilskih živilih. Želodčna malabsorpcija je pogosto tudi dejavnik pomanjkanja B-12. Perniciozna anemija je stanje, povezano s pomanjkanjem B-12; posamezniki s to motnjo ne morejo priskrbeti zadostnih količin lastnega faktorja. Celiakija, Crohnova bolezen in kronični alkoholizem so druga stanja, ki so pogosto povezana s pomanjkanjem B-12.
Vrtoglavica
Vertigo je neprijeten občutek, da se vi ali prostor okoli vas vrti. Omenjajo jo tudi kot omotica. Kot navaja spletna medicinska knjižnica Merck priročnik, pomanjkanje B-12 lahko privede do anemije - pomanjkanja rdečih krvnih celic, ki je pogosto povezano z občutkom svetlobne glave ali vrtoglavice. Če imate pogoste napade vrtoglavice, lahko zdravnik izvede diagnostične preiskave, da ugotovi, ali je vzrok pomanjkanje B-12.
Zdravljenje pomanjkanja B12
Če ste diagnosticirali pomanjkanje B-12, bo zdravljenje odvisno od vzroka. Pogoj, kot je perniciozna anemija, bo zahteval vseživljenjsko dopolnjevanje B-12. Dopolnila B-12 niso vezana na beljakovine, zato ne potrebujejo presnovnega faktorja - ki ga imajo tisti s perniciozno anemijo - za presnovo. Priročnik za Merck navaja, da se injekcije B-12 običajno dajejo dnevno ali tedensko, dokler raven B-12 ne postane normalna. Sledi neomejeno podaljšan potek mesečnih injekcij, razen če se odpravi osnovni pogoj, ki je povzročil pomanjkanje.
