Nekateri opazijo povečanje občutka lakote, potem ko začnejo jemati vitamine. Čeprav lahko nekateri vitamini v določenih situacijah vplivajo na lakoto, so ti povečani občutki lakote pogostejši zaradi drugega vzroka.
Namig
V normalnih okoliščinah dodajanje vitaminov v vašo dnevno rutino ne bi smelo povečati apetita. Če opazite, da so vam vitamini še dodatno lačni, je to lahko posledica drugega vzroka.
Multivitamini in apetit
Vsakodnevno uživanje multivitamina naj ne bi povzročilo lakote večine ljudi. V resnici je raziskava, objavljena v britanskem časopisu Nutrition maja 2008, ugotovila, da imajo ženske, ki so jemale multivitamine, manj občutka lakote kot tiste, ki tega niso storile. Če torej začnete redno jemati multivitamine in nato opazite, da ste lačni kot običajno, razmislite o drugih potencialnih razlogih za te povečane občutke lakote.
: Vitamini, ki nadzirajo apetit
Zdravstvene razmere, vitamini in lakota
Čeprav večina vitaminov ne bo povzročila lakote, če ste zdravi, lahko ljudje z določenimi stanji občutijo lakoto, ko začnejo dopolnjevati. Eden od stranskih učinkov nekaterih pomanjkanj vitaminov je izguba apetita. Če imate tako pomanjkanje vitaminov in nato začnete jemati vitamine, da bi ga odpravili, boste morda čutili lakoto, ker zaradi pomanjkanja ne boste več doživljali apetita.
Ljudje, ki izgubijo apetit zaradi raka, lahko občutijo izboljšanje apetita z dajanjem visokih odmerkov vitamina C, kaže študija, objavljena februarja 2007 v Journal of Korean Medical Science. Študija, objavljena leta 2011 v reviji in vivo da je vitamin C izboljšal simptome slabosti in izgube apetita pri ljudeh z rakom dojke, ki se zdravijo s kemoterapijo ali sevanjem.
: Vitamini za povečanje apetita
Vključene pomanjkljivosti vitaminov
Izguba apetita je stranski učinek pomanjkanja vitamina B-12, ki je pogostejši med vegani, kroničnimi alkoholiki, osebami s prebavnimi motnjami in tistimi, ki so imeli operacijo za hujšanje.
Folat, kot drugi vitamini skupine B, pomaga, da se hrana, ki jo jeste, pretvori v energijo in je pomembna za zdrav metabolizem. Pomanjkanje folatov lahko povzroči izgubo apetita. Študija, ki je bila leta 2014 objavljena v Nutrition, je pokazala, da lahko dopolnitev folatov izboljša apetit predšolskih otrok. Med drugimi vitamini skupine B lahko pomanjkanje apetita povzroči tudi tiamin, niacin in biotin.
Vpliv vitamina D na apetit je zanimiv, saj lahko pomanjkanje vitamina D in strupenost vitamina D povzroči izgubo apetita.
Pomanjkanje vitamina K, ki se najpogosteje pojavlja pri ljudeh na določenih zdravilih ali tistih, ki težko absorbirajo maščobo, lahko povzroči tudi izgubo apetita.
Druge stvari, ki jih morate upoštevati
Nekateri ljudje začnejo jemati vitamine, da bi bili bolj zdravi; hkrati povečujejo vadbo ali gredo na dieto z znižanimi kalorijami, kar bi lahko povzročilo lakoto. Pri zdravniku se prepričajte, da nimate resnejših zdravstvenih težav, saj lahko sladkorna bolezen, hipertiroidizem, nizek krvni sladkor in Gravesova bolezen tudi povečajo lakoto. Nekatera zdravila, vključno z antidepresivi in kortikosteroidi, lahko tudi povečajo lakoto.
