Tvoji možgani so kot mišica. Če želite ohraniti kondicijo kot preostalo telo, jo morate izvajati. Vaje za leve možgane so lahko aktivne in fizične ali pasivne in umske. Spodbujanje ene poloble lahko še izboljša vaše prizadevanje za izgradnjo možganov. Z aktiviranjem leve strani možganov boste izboljšali sposobnost analize besed in številk.
Pomen levega mozga
Vaš možgan sestavlja večji del vaših možganov in ima dva dela, levo in desno poloblo. Obe strani medsebojno komunicirata preko žleda korpusa, mreže živcev.
Vsaka polobla vaših možganov nadzira mišice in čutila na nasprotni strani telesa. Leva polobla je odgovorna za miselne dejavnosti, kot so logika, analiza, govor, jezik in številke.
Pomembno je upoštevati, da se stimulacija levih možganov lahko poveča z uporabo desne strani telesa ali z izvajanjem dejavnosti, kot sta reševanje problemov ali igranje glasbila.
Igre, ki spodbujajo levi možgan
Ker leva stran možganov obdeluje jezik in matematiko, bodo uganke ali igre pri teh predmetih izostrile to poloble.
Ko poskušate rešiti besedno uganko, na primer električni in kemični impulzi potujejo med nevroni na levi polobli, dokler ne ugotovite odgovora.
Igre, kot so Sudoku in križanke, logični brainteasers in matematične težave z besedami, izvajajo levo stran možganov. Obstaja veliko knjig, spletnih mest in celo aplikacij za pametne telefone, s katerimi boste dobro založeni z levimi možganskimi aktivnostmi.
Fizične vaje za levi možgan
Vadba desne strani telesa zbudi levo stran možganov. Tudi pisanje z desno roko je koristno. Študija, ki jo je leta 2013 objavil Plos One, je pokazala, da lahko stiskanje rok poveča aktivnost nevronov v nasprotni polobli.
Na primer, stiskanje desne roke bi povečalo aktivnost na levi strani možganov. Z aktiviranjem levih možganov boste morda oblikovali močnejši spomin na dogodek ali dejanje.
Po besedah vodilne raziskovalke Ruth Propper lahko preproste gibe telesa začasno spremenijo delovanje možganov in izboljšajo spomin. Nasprotno pa lahko stiskanje kroglice v levi roki aktivira desno stran možganov in spodbudi funkcije desne hemisfere, kot je ustvarjalnost.
Glasba in možgani
Študija iz leta 2015, ki so jo izvedli raziskovalci na univerzi Jyväskylä na Finskem in jo je objavil Plos One, je pokazala, da igranje glasbe povečuje aktivnost na levi polobli, hkrati pa aktivira desno poloblo.
Glasbeniki, ki so med poslušanjem glasbe preiskovali možgane, so bili videti bolj simetrično, dejavnost na levi in desni polobli pa je bila precej bolj podobna kot pri ne-glasbenikih.
Poleg tega je bil učinek glasbe odvisen od tega, na kakšen instrument so igrali. Možgani klaviaturnih igralcev so se na primer izstrelili bolj simetrično, morda zato, ker klavirji zahtevajo uporabo obeh rok. Rezultati študije kažejo, da glasbeno učenje lahko spodbudi tako levo kot desno poloblo možganov.
