Skolioza, ki ima za posledico ukrivljenost hrbtenice, se lahko resno giblje od blage do hude. Čeprav nekateri ljudje skoliozo razvijejo že v zelo mladih letih, se najpogosteje začne tik pred puberteto, v času rasti, ki se pojavijo v tem času. Hudi primeri skolioze so lahko onesposobljivi, kar vpliva na sposobnost osebe, da hodi, teče ali celo diha, ko hrbtenica povzroči, da rebra pritisnejo na srce in pljuča. Več vrst vadbe, vključno s plavanjem, koristi ljudem s skoliozo.
Prednosti plavanja
Plavanje je koristna vaja za nekoga, ki ima skoliozo, ker se gibi ne tresejo in je manj pritiska na hrbtenico. Plavanje ustvarja plovnost, kar zmanjša sile telesne teže, ki delujejo na telo. Voda zagotavlja tudi odpornost, kar lahko deluje vašim mišicam in izboljša vzdržljivost in gibčnost. Plavanje s skoliozo lahko pripomore k izgradnji mišic rok, nog in hrbta, kar bi lahko izboljšalo vaše splošno ravnovesje in moč mišic.
Bolečine v hrbtu
Po podatkih medicinskega centra NYU Langone lahko skolioza povzroči kronične bolečine v hrbtu, če jih ne zdravimo. Plavanje koristi tistim s skoliozo, ker zagotavlja hladilno vodo, ki izboljšuje cirkulacijo v telesnih tkivih. Poleg tega plavanje predstavlja obliko lajšanja stresa in lahko pomaga sprostiti napetost, morda zmanjša nekaj kroničnih bolečin. Oseba s skoliozo, ki se želi preizkusiti v plavanju, lahko najde obnovljeno energijo in živahnost, pa tudi pozitiven pogled in občutke dosežka.
Težavnost
Plavanje je lahko izziv, odvisno od tega, kako hud je primer skolioze. Večina ljudi s skoliozo lahko sodeluje pri športu, čeprav so lahko nekateri prizadeti zaradi prizadetih mišic težavni. Poleg tega je za tiste s hudo skoliozo, ki prizadene pljuča, plavanje tekmovalno ali na dolge razdalje oteženo zaradi zmanjšane pljučne zmogljivosti. Nekatere vrste plavalnih udarcev bi bile lahko na začetku težke pri uporabi hrbtnih in ročnih mišic, vendar večina ljudi s skoliozo zna plavati, tudi pri spremenjenih gibih.
Upoštevanje
Čeprav je plavanje lahko dobro za vas, če imate skoliozo, ne spremeni oblike hrbtenice. Zdravljenja, kot so naramnice hrbta ali operativni posegi, lahko pomagajo preprečiti nadaljnje ukrivljenje hrbtenice in poslabšanje stanja. Če morate nositi hrbtenico za hrbtenico, jo boste morali odstraniti, da se kopate. Poleg tega, če imate bolečine v hrbtu, povezane s skoliozo, uporaba hrbtnih mišic med plavanjem lahko ali ne pomaga olajšati nelagodja. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali fizikalnim terapevtom o prednostih plavanja za vaše stanje.
