Zategnjene stegenske mišice lahko vsakodnevne dejavnosti, kot sta hoja in vstajanje s stola, postanejo neprijetne. Na vaših stegnih so tri skupine glavnih mišic: kvadriceps na sprednjem delu stegna, zadnjiki in hrbtne mišice na notranji strani. Te mišice sodelujejo pri premikanju in upogibanju ali upogibanju stegna. Ko poškodujete stegensko mišico, lahko razvijete simptome, kot so bolečina in tesnost ali okorelost.
Kontuzija in bolečine v stegnih
Konfuzija je poškodba, ki je posledica neposrednega udarca in se lahko razlikuje po resnosti od blage do hude. V stegnu mišice kvadricepsa najpogosteje trpijo zaradi kontuzije, kar povzroča bolečine v stegnu, znane tudi kot šarlijev konj. Simptomi stegenske kontuzije vključujejo bolečino, tesnost na območju, kjer se je zgodil udarec, otekanje in vidne modrice.
Mišice za stegno
Mišični napori so solze v mišičnem tkivu, ki lahko povzročijo napeta stegna. Najpogosteje te poškodbe prizadenejo mišice hrbtenice. Razvrščajo se glede na resnost, najpogostejši so sevi prve stopnje, ki povzročajo bolečino ali bolečino in togost v stegnu. Sevi prve stopnje dobro zdravijo z domačimi tretmaji, kot sta zaledenitev in stiskanje.
Sevi druge in tretje stopnje povzročajo dodatne simptome, kot so hudo otekanje, modrice in šepanje. V nekaterih primerih se vrste druge stopnje lahko obravnavajo podobno kot sevov prve stopnje. V drugih primerih boste morali k zdravniku. Obremenitve tretje stopnje so popolne solze mišice in zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.
Mišična bolečina z zakasnitvijo
Vadba ali šport lahko povzroči bolečino mišic, stanje, znano kot bolečina v mišicah z zakasnitvijo. Drugi simptomi tega stanja vključujejo izgubo mišične moči, nežnosti in otekline. Vzbujanje mišične bolečine je ponavadi slabše, če niste vadbi ali športu, če vadite z veliko intenzivnostjo ali če se ne ogrejete pravilno.
Opozorilo o sindromu predela
Oddelki so skupine krvnih žil, živcev in mišic v nogi in rokah. Kadar se pritisk v mišicah preveč poveča, zmanjša pretok krvi in kisika v mišične in živčne celice. Akutni prekatni sindrom je posledica poškodbe, medtem ko sindrom kroničnega predela nastane zaradi vadbe.
Simptomi vključujejo krče, bolečine - zlasti pri raztezanju ali uporabi prizadete mišice - ter mravljinčenje ali pekoč občutek na koži ali parestezijo . Akutni prebavni sindrom lahko privede do trajnih poškodb tkiv, kar povzroči otrplost ali paralizo - takoj, če sumite, da imate to stanje, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Zdravljenje napetih stegenskih mišic
Sredstvo za tesno bolečino v stegnih se razlikuje glede na stanje, ki ga povzroča. Na primer, nehirurško zdravljenje sindroma akutnega predela. Vendar je pogost prvi zagon RICE - počitek, led, stiskanje in dvig.
Ko bolečina popusti, začnite nežno raztezati. Počakajte, da se moč in gibčnost vrneta v normalno stanje - približno 10 dni do tri tedne - preden se vrnete na običajno raven vadbe. Če se bolečina po treh tednih ne umiri z domačim zdravljenjem ali se ponavlja, se posvetujte s svojim zdravnikom ali fizikalnim terapevtom.
