Centrum Multivitamin / Multimineral je uravnoteženo dopolnilo, ki vsebuje popolno dopolnilo vitaminov in mineralov, ki jih potrebujete za ohranjanje zdravja. Zagotavlja 100 odstotkov vaše dnevne potrebe po 13 posameznih sestavinah z nižjimi koncentracijami drugih, ki jih običajno najdemo v večjih količinah v hrani. Običajni odmerek ene tablete na dan je varen, vendar lahko pride do prevelikega odmerjanja. Večina vitaminov v teh primerih ne povzroča težav, preveč kalcija ali železa pa je lahko nevarno.
"Abeceda" Vitamini
Ena tableta Centrum vsebuje 100 odstotkov vašega dnevnega niacina in vitamina D in 70 odstotkov vitamina A. Če jemljete več kot eno tableto, tehnično štejemo za preveliko odmerjanje, vendar ti vitamini ne bodo povzročali težav, če se visoki odmerek ne ponovi za dolga časovna obdobja. Niacin lahko povzroči začasno rdečico, vendar bo to odšlo v približno 8 urah, so sporočili iz medicinskega centra Univerze v Marylandu. Centrum vsebuje tudi 100 odstotkov večine vaših potreb po vitaminu skupine B, vendar se vsak presežek vitamina B v telesu samo izloči.
Kalcij in železo
Resnična nevarnost prevelikega odmerjanja Centruma je zaradi kalcija in železa. Ena tableta vsebuje 200 mg kalcija in 18 mg železa; odmerek železa je celotna priporočena dnevna količina za odrasle ženske in 10 mg nad dnevno moško potrebo. Odmerek kalcija znaša le 20 odstotkov vaše dnevne potrebe, saj kalcij dobite tudi iz mleka in zelenjave v svoji prehrani. Preveč katerega koli od teh mineralov lahko povzroči večje zdravstvene težave, že od enega odmerka; Po sami oznaki Centrum je prevelik odmerek železa glavni vzrok zastrupitve smrti pri otrocih, mlajših od 6 let, zato hranite vitamine nedosegljive otrokom.
Simptomi
Seznam simptomov prevelikega odmerjanja multivitaminov je dolg in je lahko odvisen od natančne formulacije in odmerjene količine. Pazite na hiter ali nepravilen srčni utrip; bolečine v kosteh, sklepih in mišicah; zmeda; utrujenost; šibkost in omedlevica. Pojavijo se lahko slabost, driska in bolečine v želodcu, hudi primeri pa lahko povzročijo krče in poškodbe jeter. Če zaužijete preveč, se lahko pojavijo simptomi, kot so izpadanje las, občutljivost za sonce, razpokane ustnice in izguba teže.
