Debelost je resno zdravstveno stanje, ki se od 80. let prejšnjega stoletja v ZDA močno povečuje. Po vsem svetu raziskujejo več dodatkov, ki lahko pomagajo pri hujšanju, da bi pomagali pri zdravljenju prekomerne teže in debelih ljudi. Študije kažejo, da vam lahko alfa-lipoična kislina pomaga shujšati, vendar priznavajo, da je potrebnih več raziskav in morda ne boste imeli podobnih rezultatov pri dopolnjevanju kot pri osebah v študiji.
Alfa-lipoična kislina
Alfa-lipoinska kislina je antioksidant in nujen ko-faktor, potreben za delovanje mitohondrijev. Alfa-lipoinska kislina reagira s kisikovimi radikali, ki ščitijo celične membrane, ščitijo pred oksidacijo LDL in modulacijo hipertenzije. Študije alfa-lipoinske kisline so preučile njene lastnosti kot dopolnilo za zmanjšanje tveganja za srčno-žilne bolezni in kot možno dopolnilo za hujšanje.
Prednosti
Po znanstvenih raziskavah lahko alfa-lipoinska kislina pomaga shujšati. Študija, objavljena v "American Journal of Medicine" leta 2011, je pokazala, da debeli ljudje, ki so vzeli 1800 mg alfa-lipoične kisline na dan, izgubijo znatno večjo težo kot ljudje, ki so uporabljali placebo. Druga študija, objavljena v "Current Pharmaceutical Design" leta 2010, je pokazala, da odmerek 800 mg na dan štiri mesece povzroči izgubo teže med 8 in 9 devet odstotkov telesne teže pri debelih ali pred debelih najstnikih.
Način uporabe
Kljub pozitivnim rezultatom raziskav alfa-lipoinska kislina ni čudežna tableta, zaradi katere boste sami shujšali. V študijah izgube teže dopolnilo alfa-lipoinske kisline v kombinaciji z nizkokalorično dieto. V kombinaciji z zdravo prehrano in redno vadbo lahko alfa-lipoična kislina pomaga izgubiti večjo težo kot brez dodatka.
Upoštevanje
Alfa-lipoinska kislina na splošno ne povzroča resnih stranskih učinkov, kaže raziskava, objavljena v "American Journal of Medicine". Nekateri poročani neželeni učinki so vključevali alergijske kožne reakcije, srbenje, bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje in drisko. Preden začnete jemati prehranska dopolnila, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
