Znani resničnostni šov "The Biggest Loser" prevzame ljudi s prekomerno telesno težo in debelost ter jih izuči, kako naj uporabljajo dieto in telovadbo, da dosežejo svoje cilje za hujšanje. Priljubljenost šova je delno posledica vaše sposobnosti navezovanja stikov s tekmovalci, saj se večina Američanov spopada z težavami. Tekmovalci pogosto izgubijo težo, saj se potegujejo za glavno nagrado v višini 250.000 dolarjev, zaradi česar se mnogi sprašujejo, kako to počnejo.
Vaja
Sestavni del oddaje je gledanje tekmovalcev. Ena od osebnih trenerk, Jillian Michaels, je za Time.com povedala, da tekmovalci trenirajo vsaj štiri ure na dan, kar je v veliki meri odgovorno za to, kako hitro shujšajo kilograme. Vadbe vključujejo tako kardiovaskularni trening kot trening odpornosti, vendar Michaels opozarja, da brez zdravniškega nadzora vadba do te mere ni varna. Navaja, da če imate manj kot 50 kilogramov. Če želite izgubiti, bi morali telovaditi največ osem do 10 ur na teden.
Dieta
Del oddaje, ki se pogosto ne prodaja po televiziji, je načrt prehranjevanja. Michaels je za Time.com povedala, da je zgrožena, ko ljudi jedo predelano hrano, zato je program sestavljen predvsem iz sveže, cele kuhinje. Prehransko svetovanje uči udeležence, kako kuhati domače obroke, medtem ko jim prejmejo seznam prepovedanih živil, vključno z belo moko, belim sladkorjem in maslom. Prav tako jim dajejo revije o hrani in minimalno število kalorij.
Prvi člani "New York Timesa" v kuhinji, "Zgubani" začenjajo tekmovalci prvi tedni preživeti metanje z ogromno vadbe in kasneje uporabljajo taktike, kot so špargljevi napitki, da spodbudijo diuretične rezultate izgube teže za tehtanje. Iz nič."
Okolje
Drug vidik, pomemben za hitro hujšanje tekmovalcev, je povsem novo okolje. Glede na raziskave iz septembra 2010, ki jih je objavil "Archives of Internal Medicine", vas lahko odpeljejo iz doma, polni mamljive hrane, udobnih ritualov in družine, ki ne podpira, in imajo večje možnosti za premagovanje motenj hranjenja. Kratkoročno odstranjevanje iz vašega doma lahko pospeši začetno izgubo teže in vam zagotovi hitre, dramatične rezultate. Resnična možnost bi bila fitnes ali tabor za hujšanje, ki je na voljo otrokom ali odraslim, ki včasih glede na ugotovitve študije nudijo možne dolgoročne uspehe.
Podpora
Čustvena podpora pomaga tekmovalcem hitro shujšati. Igralska zasedba ima poleg zdravnikov, nutricionista, dietetika in osebnih trenerjev dostop do velike skupine, polne podobno mislečih vrstnikov, ki so prestajali iste poskuse. Raziskave, ki jih je maja 1987 objavil "Ameriški časopis za javno zdravje", kažejo, da sta hujšanje in nadzor glikemije lažje doseči, kadar se dietetikom hkrati zagotavljata izobraževanje in vrstniška podpora.
