Po meta-analizi, objavljeni v "American Journal of Clinical Nutrition", maja 2007. Konjugirana linolna kislina zmanjšuje telesno maščobo pri živalih, vendar rezultati raziskav na ljudeh niso prepričljivi. Tudi tiste študije, ki kažejo učinek, ponavadi kažejo le minimalne koristi od jemanja dodatkov CLA.
Potencialna izguba maščobe
Nekatere raziskave kažejo na majhno korist pri hujšanju zaradi jemanja dodatkov CLA. Študija, objavljena v "British Journal of Nutrition" marca 2007, je pokazala, da so ljudje, ki so šest mesecev jemali 3, 4 grama CLA, izgubili več telesne maščobe kot tisti, ki so jemali placebo. Ženske in ljudje, ki so bili debeli, so izgubili več telesne maščobe kot moški ali ljudje, ki so bili zdravi ali prekomerni.
Velikost učinka
Ne pričakujte, da boste vzeli CLA, kilogrami pa se bodo samo stopili. Metaanaliza "American Journal of Clinical Nutrition" iz maja 2007 je pokazala, da so ljudje pri jemanju 3, 2 grama CLA na dan izgubili približno 0, 1 kilogram na teden. To pomeni, da če poskušate shujšati s tem dodatkom, bo trajalo 10 tednov, da izgubite le en kilogram.
Območje hujšanja
Čeprav nekatere študije kažejo na možnost izgube trebušne maščobe z uporabo CLA, to s tem dodatkom morda ni glavno področje izgube maščobe. V študiji "British Journal of Nutrition" iz leta 2007 je večina izgube maščobe nastala na nogah udeležencev, zmanjšalo pa se jim je tudi razmerje med pasom in bokom, zato se je izgubilo nekaj maščob v trebuhu.
Kontradiktorni rezultati
Vse študije ne kažejo koristi od izgube CLA pri izgubi teže. Študija, ki je bila leta 2003 objavljena v "European Journal of Clinical Nutrition", je na primer pokazala, da čeprav je dopolnilo CLA pripomoglo k povečanju občutka polnosti, pa udeleženci niso zaužili manj hrane ali shujšali. Druga raziskava, objavljena v "American Journal of Clinical Nutrition" marca 2006, ni odkrila nobene koristi niti za hujšanje niti za vzdrževanje izgube teže po zaužitju 3, 4 grama CLA na dan na leto.
