Katera hrana in pijača lahko vplivajo na vaš srčni utrip?

Na vaš srčni utrip lahko vplivajo vaše čustveno stanje, telesna aktivnost in hrana, ki jo jeste in pijete. Morda opazite, da vam srce po pitju skodelice kave ali uživanja določene hrane hitreje bije. Vodite evidenco o teh primerih. Zapišite si, kako pogosto se zgodi in katera hrana ali pijača je pospešila hiter srčni utrip; upoštevajte tudi, če ste takrat doživljali stres ali tesnobo. Dajte te podatke svojemu zdravniku, ki bo ugotovil, ali imate resno stanje.

Določena hrana in pijača lahko povečata vaš srčni utrip. Zasluge: rez-art / iStock / Getty Images

Kava in čaj

Kofein lahko poveča vaš srčni utrip, krvni tlak in možgansko aktivnost. Zasluge: AndreyPopov / iStock / Getty Images

Kofein je naravni stimulans, ki ga najdemo v kavnih zrnih, čaju in drugih živilih. Nekateri proizvajalci dodajo kofein tudi v nekatere pijače, zdravila in živila. Kofein lahko poveča vaš srčni utrip, krvni tlak in možgansko aktivnost. Za zdrave ljudi ta povečan srčni utrip običajno ni težava. Toda v članku iz marca 2009, objavljenem v "The Annals of Farmakoterapija", je dr. David E. Lanfear opozoril, da so ljudje s hipertenzijo ali srčnimi boleznimi ogroženi, ko popijo samo dve pločevinki energetske pijače s kofeinom.

Pikantne paprike

Uživanje začinjene hrane lahko poveča vaš srčni utrip. Zasluge: juefraphoto / iStock / Getty Images

Uživanje začinjene hrane, zlasti čilija in kari, lahko poveča vaš srčni utrip in spodbudi sproščanje endorfinov, kemikalij, ki sprožijo občutke vznemirjenja in užitka. Kapsaicin je kemikalija, ki jo najdemo v začinjeni papriki. V junijski številki "Klinične prehrane" je dr. Helene Christine Reinbach poročala o študiji, v kateri je kapsaicin zmanjšal apetit in zvišal raven energije in srčni utrip bolnikov, ki so zaužili papriko.

Čokolada

Čokolada vam lahko poveča tudi srčni utrip. Kredit: Varovalka / varovalka / Getty Images

Morda boste opazili, da se srčni utrip po uživanju čokolade nekoliko poveča. V članku iz leta 2007 so novice CBS poročale o britanski študiji, v kateri so pokazali, da nekateri dobijo "več hudega zaradi uživanja čokolade kot strastnega poljuba". Kakav, fižol, iz katerega je narejena čokolada, lahko poveča pretok krvi, prepreči strjevanje in v tem procesu poveča vaš srčni utrip. Kofein se naravno nahaja v kakavovih zrnih. Temna čokolada ima več kofeina kot mlečna čokolada. Devet navadnih poljubov Hershey ima 11 miligramov kofeina, enaka porcija temne čokolade Hershey Kisses pa 25 miligramov.