Po podatkih Univerze za ortopedijo in športno medicino Univerze v Connecticutu si skoraj 25.000 ljudi vsak dan izpere gležnje. Poganjki se pojavijo, ko se ligamenti, ki držijo kosti in gleženjski sklep na mestu, raztegnejo preko svojih običajnih omejitev.
Nerodni pristanki in nestabilna gibanja so pogosti vzroki za vložke. Muay tajski kickboxing vključuje oba dejavnika tveganja; vendar je na voljo več možnosti za podporo zavijanja gležnja, da se poveča zaščita pred poškodbami.
Elastični rokavi
Elastični nosilci za gleženj so oblikovani tako, da stisnejo in stabilizirajo sklep, hkrati pa ohranjajo okolico ligamentov toplo in prožno. Elastični material bolje diha in nabira manj znoja kot drugi materiali.
Osnovna funkcija vseh podpornih rokavov je v bistvu enaka. Ne glede na blagovno znamko, ki jo izberete, upoštevajte velikost odprtine pete, saj bo premajhna odprtina prekinila obtok in povzročila krče, prevelika odprtina pa se bo počutila ohlapno in nestabilno.
Neoprenski rokavi
Neoprenski nosilci za gleženj so zelo podobni elastičnim nosilcem za gleženj; vendar je neopren manj prožen in nabira več znoja kot elastike, kar lahko povzroči zdrs in nelagodje.
Nedavni tehnološki napredek je privedel do neoprenskih oblog za gležnje, ki so zdaj protimikrobni in manj trdi. Nekateri imajo tudi gumijaste držaje za noge, vpletene v material, da zagotovijo povečan oprijem.
Atletski trak
Mnogi tradicionalni Muay Thai kickboxing raje uporabljajo atletski trak namesto rokava za podporo gležnja. Prednost atletskega traku je, da ga je mogoče dodatno zaščititi in podpirati. Tudi trak je pogosteje zavarovan okoli gležnja.
Po drugi strani pa bo trak, ki se naloži preveč tesno, zmanjšal kroženje, omejil obseg gibanja in prožnost. Za nanašanje bo potreben tudi atletski trak, ki ne bo zagotavljal enakega oprijema in oprijema kot podpornik za zavijanje gležnja.
Preferenca posameznika
Sledi rokavi in atletski trak. Prava izbira za podporo gležnja bo odvisna od borca do borca. Če se imate težave pri odločanju, ne pozabite, da je katera koli od teh možnosti boljša od nobene, saj lahko kakršna koli podpora za zavijanje gležnja zmanjša tveganje za poškodbe.
