Število kalorij parfita iz jogurta z granolo je odvisno od mleka, jogurta in sadja, ki ga dodate. Pomembna je tudi znamka granole.
Število kalorij
Povprečni jogurt, granola in sadni parfait vsebujejo približno 160 kalorij za 5, 3-oz porcijo, poroča CalorieKing.
Druge prehranske informacije
Porcija sadnega in jogurtovega parfaita z granolo vsebuje 2 g maščobe, 5 mg holesterola, 85 mg natrija in 21 g sladkorja.
Vnos sladkorja
Jogurtov parfait je lahko zelo veliko sladkorja. Po navedbah ameriškega združenja za srce naj bi ženske zaužile največ 100 kalorij na dan. Moški naj ne bi imeli več kot 150. Ob obroku jogurtovega parfaita z granolo, ki vsebuje 21 g sladkorja, iz sladkorja pride 84 kalorij. To je velik delež sladkorja, ki ga odrasli priporočajo ves dan.
