V kitajski medicini se vranica qi nanaša na življenjsko energijo, povezano z mrežo vranice. Zdravniki kitajske medicine ne mislijo samo na trebušne organe, ki jih zahodna medicina imenuje vranica. Mreža vranice je boljše ime organa v kitajski medicini, saj se nanaša na pretok energije v telesu in celoten prebavni proces.
Pomanjkanje qi-ja pomeni, da ni dovolj qi-ja, ki priteka v vranico, kar vodi v oslabljeno sposobnost telesa, da proizvede qi iz hrane. Sprememba prehrane lahko pomaga, vendar se vedno posvetujte z zdravnikom o spremembah prehrane.
Hrana za jesti
Po mnenju strokovnjaka tradicionalne kitajske medicine James Saper iz R.TCM.P. je uživanje hrane, imenovane jang tonik, koristno za pomanjkanje qi vranice, ker segreje vranico in izboljša pretok energije. Nekaj primerov so semena bazilike, klinčkov, kopra in koromača, česen, posušeni ingver, muškatni orešček, pistacije, maline in kozice. Tudi živila, ki imajo okus pekoča in sladka, favorizirajo vranico in pomagajo qi, da kroži. Sem spadajo korenje, kajenski, jasminov čaj, pomarančne lupine, čaj poprove mete in redkev.
Hrana, ki se ji je treba izogibati
Dieta zaradi pomanjkanja vranice qi zahteva izogibanje določenim živilom. Ne smete jesti veliko sladkorja ali soli in se izogibajte kavi, mleku, siru in drugim mlečnim izdelkom, morskim algam, agrumom in sokom, tofuju, solatam, soli, proso in premajhnim žitom. Poleg tega ne uživajte svinjine, pšeničnih izdelkov in hrane, ki vsebuje gluten, pražene arašide, izdelke, kot so pivo, ki vsebuje kvas, banane, nasičene maščobe in mastno ali ocvrto hrano.
Kako pripraviti hrano in obroke
Na splošno je kuhana in topla hrana boljša za vranico, vendar omejite količino kuhanega sadja, ki ga jeste. Izogibajte se ledeni, ohlajeni, zamrznjeni in surovi hrani. Hladna in nekuhana hrana zahteva, da telo qi uporablja za ogrevanje in prebavo hrane. Če imate pomanjkanje qi vranice, nimate več energije, ki bi jo lahko porabili.
Priporočljivo je, da jeste majhne, pogoste obroke in si vzamete čas za uživanje vsakega zalogaja. Ravnotežna prehrana je pomembna tudi v tradicionalni kitajski medicini za zdravljenje pomanjkanja qi vranice, večji del vašega krožnika pa naj bo napolnjen z zdravimi ogljikovimi hidrati in zelenjavo, z manj poudarka na mesu.
Vzroki za pomanjkanje Qi vranice
Uživanje hladne hrane pogosto poškoduje vašo vranico qi. Prikrajšanje hrane, skrb za to, kaj jeste, premalo delate in ne telovadite, prav tako prispevajo k pomanjkanju qi-ja. Pomanjkanje vranice qi se lahko kaže kot utrujenost, šibkost rok in nog, šibek utrip, napihnjenost, luščenje kože, bledo obarvan jezik, zmanjšan apetit, slabost ali ohlapno blato. Če opazite katerega koli od teh simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko kaže na številne težave.
Vzorčni načrt prehrane
Načrt obrokov za zdravje vranice lahko vključuje ovseno kašo, kuhano z bučnimi in sončničnimi semeni ter ščepcem cimeta, ali rjavi riž, pečen z mandlji in rozinami s kardamonom za zajtrk. Kosilo ali večerja lahko vključuje hummus z kuhano zelenjavo ali parjene brstične ohrovte z brokolijem, rjavim rižem in kuhanim fižolom ali bučno juho. Ingverjev čaj lahko pijete z medom ali lanenim mlekom in ogrevalnimi začimbami, kot so muškatni orešček, kardamon in cimet.
