Na zadnjem delu spodnjega dela noge ali tele sta dve mišici, ki lahko pri počepih povzročata bolečino. Sklepanje razteza te mišice, ker je vaša noga upognjena navzgor. Poškodba teh mišic se imenuje napor, resnost poškodbe pa določa zdravljenje in dolžino celjenja.
Vpletene mišice
Dve mišici v zadnjem delu teleta sta gastrocnemius in soleus. Gastroknemij je večji od obeh in je bolj viden. To je valentinova mišica tik pod kolenom. To mišico uporabite za izravnavanje stopala, ko usmerite prste. Druga mišica je soleus in gre za globljo, manjšo mišico. Uporablja se tudi za usmerjanje noge navzdol.
Prepoznavanje prave mišice
Gastroknemius se začne nad kolenom in se vstavi v peto. Podplat se začne na zadnji strani spodnje kosti, golenice in se vstavi na vašo peto. Ko počepate, upognete koleno, tako da dejansko odstranjujete nekaj stresa. Nobenega sleza se ne odstrani s podplata, zato je bolečina, ki se pojavi pri počepu, najverjetneje posledica napenjanja mišice soleusa.
Resnost
Mišični sevi so razvrščeni po lestvici od 1 do 3, 3 so najtežje. Pri sevu stopnje 1 se raztrga le 10 odstotkov ali manj vlaknin mišice. Pri stopnji 2 je odstotek med 10 in 50 odstotki. Z oceno 3 je 50 odstotkov ali več. Stopnja 1 je lahko le rahla tesnost ali nežnost nad poškodovanim območjem. Običajno so sevi razreda 3 za hojo potrebni ščetk ali trsa.
Zdravljenje
Začetno zdravljenje seva je led in počitek. To nogo lahko dvignete, da zmanjšate oteklino. Za zmanjšanje vnetja lahko dodate še nekaj stabilnosti poškodovanemu območju. Rahlo raztezanje in krepitev se morata začeti takoj, ko ga lahko prenašate. Lahko se pogovarjate s športnim kiropraktikom ali fizikalnim terapevtom za rehabilitacijski program. Masažni terapevt, ki je specializiran za športno masažo, lahko pomaga tudi pri zmanjšanju bolečine in zmanjšanju brazgotin na mišicah.
