Medtem ko nosečnice jemljejo prenatalne vitamine, da dopolnijo tisto, kar jim morda manjka v prehrani, prenatalni vitamin morda ne vsebuje dovolj hranilnih snovi, da bi preskrbele vse, kar potrebujejo. Čeprav je lahko povečati prenatalce, da bi povečali njihovo prehransko vrednost, je mamljivo, vendar več ni nujno bolje. Preden zaužijete več kot priporočena dnevna količina katerega koli hranila, zlasti med nosečnostjo, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Ali sta dva boljša od enega?
Morda mislite, da če je en prenatalni vitamin dober za vas, sta dva še boljša. Čeprav se morda zdi, da je več kot dovolj, kot da ga ne dobimo dovolj, lahko zaužitje preveč vitamina povzroči potencialno nevarne posledice. To velja tudi, če se zdi, da vam prenatalni vitamin primanjkuje nekaterih hranil. Vzemimo ta primer: klinika v Clevelandu priporoča 800 mcg do 1.000 mcg folne kisline vsak dan, vendar lahko vaša prenatalna vsebuje le 400. Zdi se, da bi bilo smiselno vzeti dodatno, kajne? Težava je v tem, da prenatalni vitamini vsebujejo več kot le folno kislino. Nekaterih teh vitaminov je težko prekomerno odmerjati, saj se iz telesa redno odvajajo. Vendar pa se drugi hranijo v telesu, dokler jih ne uporabimo. Prekomerno kopičenje maščob topnih vitaminov ima lahko nevarne posledice za vas in vašega otroka.
V maščobi topni vitamini
V maščobi in maščobnih celicah se hranijo dodatni vitamini, topni v maščobi, dokler jih ne potrebujete. Če nenehno zaužijete več, kot lahko porabite, se v vašem sistemu naberejo prekomerne količine. Nekaj primerov vitaminov, topnih v maščobi, vključuje vitamine A, D in E, ki jih najdemo v tipičnem prenatalnem vitaminu. Cleveland Clinic priporoča, da vzamete prenatal, ki vsebuje od 4.000 do 5.000 mednarodnih enot vitamina A, 400 mednarodnih enot vitamina D in 10 mg vitamina E. Ta količina mora zadostovati za vaše nosečnosti. Občasno malce več od tega je na splošno še vedno varno. Zaužitje več kot dvakratnega priporočenega dnevnega vnosa katerega koli vitamina in minerala pa je med nosečnostjo potencialno nevarno.
Vtiamin predoziranje
Boljši vitamin
Medtem ko jemanje dveh prenatalnih vitaminov ni dobra ideja, lahko kljub temu dobite veliko vitaminov in mineralov, tudi če jih primanjkuje iz vaše prehrane. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, da preverite, ali obstaja boljši prenatalni vitamin, ki ustreza vašim potrebam. Poleg tega nekatere nosečnice morda potrebujejo dodatne količine določenih hranilnih snovi, da ostanejo zdrave med nosečnostjo. Sem spadajo tako železo kot folna kislina. Vendar to ni običajno. Med nosečnostjo ne jemljite dodatnih dodatkov, ne da bi se predhodno posvetovali z zdravnikom.
