Testosteron je primarni androgeni ali moški spolni hormon; po članku iz leta 2001 "Endokrinologija: celostni pristop" 95 odstotkov krožečega testosterona v obtoku proizvedejo testisi. Testosteron najdemo tudi pri ženskah, vendar v veliko manjših koncentracijah. Po podatkih MIMS USA testosteron zmanjšuje izločanje kreatina, spojine, ki se uporablja za shranjevanje energije v mišicah.
Proizvodnja in regulacija testosterona
Proizvodnjo testosterona uravnavata hipofiza in hipotalamus, ki sta obe strukturi, ki jih najdemo v možganih. Hipotalamus nadzoruje hipofizo, ki posledično nadzoruje aktivnost testisov; neaktivnost ali zmanjša aktivnost hipotalamusa ali hipofize, bo povzročila zmanjšano proizvodnjo testosterona. Testosteron se pretvori tudi v DHT - močnejši androgen - in estriol, hormon, ki ga v velikih količinah najdemo pri ženskah. Testosteron je odgovoren za vidne značilnosti, ki jih pripisujemo moškosti, kot so poglabljanje glasu, povečana vitka mišična masa in povečana rast las na obrazu, pazduhah in sramnih območjih.
Prednosti kreatina
Kreatin se naravno pojavlja v mišicah in je zelo učinkovit medij za shranjevanje energije v mišicah; kreatin je priljubljeno dopolnilo, ki ga športniki in profesionalni bodybuilderji uporabljajo za izboljšanje telesnih sposobnosti in izboljšanje zmogljivosti. Glede na članek o nacionalnih akademijah iz leta 2008 je dopolnjevanje kreatina koristno za kratkotrajne visokointenzivne vaje; vendar koristi, ki so povezane z uporabo kreatina za izboljšanje zmogljivosti pri treningu vzdržljivosti ali aerobni vadbi, nimajo nobenih koristi. Glede na članek "National Academies" je uporaba kreatina za kratkotrajni visokointenzivni trening povzročila 5 do 15-odstotno povečanje mišične moči in povečanje mišične mase za 2 do 5 kilogramov. Ker testosteron upočasni izločanje kreatina, bo povečanje koncentracije testosterona v krvi verjetno povečalo koristi, povezane z dopolnjevanjem kreatina.
Dodatek testosterona
Pri moških je testosteron povezan z mladostjo in vitalnostjo; z napredno starostjo raven testosterona drastično pade, kar ima za posledico različne fizične manifestacije, povezane s staranjem. Obstaja veliko koristi za dodajanje testosterona pri ljudeh z nizkim testosteronom, ki vključujejo hitrejše obnavljanje mišic, zmanjšanje telesne maščobe, izboljšanje razpoloženja, povečano moč, povečano energijo, prenehanje izpadanja las in izboljšanje spolnega nagona. Testosteron je potreben tudi za normalno proizvodnjo sperme; izboljšana je proizvodnja sperme s pomočjo dodatka testosterona. Najučinkovitejši način za dopolnitev testosterona je z injekcijo, na voljo so tudi druge metode, vključno s kremami in obliži, vendar so manj učinkovite. Testosteron je treba dopolniti na podlagi priporočila zdravnika, ker lahko neustrezna uporaba testosterona še dodatno zavira sposobnost telesa, da naravno proizvaja testosteron.
Dopolnitev s kreatinom
Kreatin je eno izmed najbolj priljubljenih dodatkov, ki ga bodybuilderji uporabljajo za povečanje fizične vzdržljivosti in moči. Kreatin lahko zaužijemo v obliki praška, pomešanega s pijačo ali v obliki kapsule ali tablete. Po zaužitju in absorpciji mišice kreatin prevzamejo mišice in se pretvorijo v fosfokreatin, visokoenergijsko molekulo, shranjeno kot rezerva energije v mišicah. Glede na študijo "Clinical Journal of Sports Medicine" iz leta 2009 uporaba kreatina povzroči povečano pretvorbo testosterona v bolj aktivni dihidrotestosteron ali DHT; Koncentracija DHT se je v sedmih dneh povečala za 56 odstotkov. DHT je glavni dejavnik pri razvoju plešavosti moškega vzorca in hiperplazije prostate ali povečanja prostate.
