Mislili bi, da bi uživanje manj povzročilo manj želodčne maščobe. Žal to ni nujno tako. Če zaužijete manj hrane, kot jo potrebuje vaše telo, ima za posledico podhranjenost. To je lahko v obliki pomanjkanja vitaminov, pomanjkanja beljakovin in / ali pomanjkanja ogljikovih hidratov. Končno to vodi v stradanje telesa. Na televiziji je veliko slik ljudi, ki dobesedno stradajo z okroglim trebuhom. To se imenuje kwashiorkor.
Funkcija
Vaše telo potrebuje najrazličnejše hranilne snovi, da lahko deluje. Tako kot vaš avto, če nekaj časa ne napolnite vsake toliko, ne boste nikamor šli. Vaše telo deluje na podoben način. Če ne jemo dovolj, shranjena maščoba ne more ohraniti delovanja telesa. Če želite shujšati, morate zmanjšati kalorije in / ali povečati aktivnost. Še naprej morate zaužiti dovolj hrane, da podprete telesne funkcije in ostanete zdravi. Premalo prehranjevanja pomeni, da stradite različne dele telesa in bodo sčasoma prenehali z vami.
Maščoba
Če zaužijete manj, kot potrebuje vaše telo, raven kortizola narašča. Ta stresni hormon povzroči, da telo zadrži vsak košček goriva, ki pride na poti. Najboljše mesto za shranjevanje teh koščkov je v trebuhu. Manj kot jeste, bolj si telo misli, da strada, tako da se kot majhen otrok noče odreči svoji najljubši igrači, se tudi telo ne bo odpovedalo zalog maščob, dokler tega absolutno ni. To pomeni, da premajhno uživanje maščob ne bo odpravilo želodčne maščobe, dokler ne bomo porabili dovolj mišic.
Kwashiorkor
Če ne dišite, telo dejansko porabi mišično tkivo, da bi zagotovilo dovolj energije, da telo še naprej deluje. S kreatorjem mišic izgubite mišično in mišično ločljivost zaradi tega, ker se mišice kanibalizirajo. Kwashiorkor je predvsem pomanjkanje beljakovin v prehrani. Eden od simptomov je štrleči trebuh. To pravzaprav ni maščoba, ampak tekočina iz vseh celic v telesu izteka v trebušno votlino. To je huda oblika podhranjevanja in je v ZDA redka, čeprav lahko veliko ljudi trpi za različnimi stopnjami podhranjenosti, če ne pojedo dovolj.
Učinki
Če vaše telo ne dobi dovolj hrane, boste utrujeni, trebuh in krči v želodcu pa vam lahko motijo spanec. Med spanjem poteka izgradnja in popravilo mišic, kar se ne more zgoditi, če ni dovolj hrane, s katero bi lahko delali. Tvegate za odpoved ledvic, srčni infarkt in celo smrt. Trpeli boste tudi zaradi nihanja razpoloženja in se na splošno ne počutite dobro. Če zaužijete dovolj energije, da telo oskrbite z dovolj goriva, boste dejansko pomagali shujšati. Če dodate vadbo, boste pomagali izgubiti maščobo v želodcu. Tudi počutili se boste veliko bolje.
