Morske rastline alg najdemo v slani vodi in so bogat vir joda, železa, kalcija, kalija, magnezija in drugih mineralov. Obstaja več vrst morske alge, na primer bris mehurja, ki se uporablja kot prehranska dopolnila pri motnjah ščitnice, prebavnih težavah, artritisu, debelosti in drugih težavah. Vendar še ni dovolj medicinskih dokazov, ki bi dokazali, da bodo dodatki morskih alg pomagali pri hujšanju. Pri motnji ščitnice s pomanjkanjem joda, kot je goiter ali povečana ščitnica, lahko tablete morske alge pomagajo izboljšati proizvodnjo ščitničnih hormonov za normalno presnovo. To lahko pomaga pri pospeševanju hujšanja pri osebah s premalo ščitnico. Preden začnete uporabljati tablete morske alge, se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste lažje shujšali.
Korak 1
O hujšanju se posvetujte s svojim zdravnikom. S krvnimi preiskavami, ki jih priporoči zdravnik, ugotovite, ali obstaja osnovno stanje, ki povzroča povečanje telesne mase. Razpravljajte o možnostih izgube teže, kot so uravnotežena prehrana, režim vadbe in prehranska dopolnila.
2. korak
Nakup tablet za dopolnjevanje morske alge. Vsebujejo lahko posušen, prah ali vodni izvleček iz pranja mehurja in drugih vrst alg. Pazljivo preberite etiketo izdelka, da se prepričate, da niste alergični na katero koli sestavino tablet. Preberite priporočene odmerke in zdravstvene informacije za tablete morske alge.
3. korak
Zaužijte priporočeni odmerek tablete morske alge v skladu z etiketo izdelka. Večina proizvajalcev priporoča od 600 do 1200 miligramov ustnih dodatkov morske alge na dan, razdeljenih na tri odmerke. Če niste prepričani, se posvetujte s svojim zdravnikom ali nutricionistom o priporočenem dnevnem odmerku. Ne prekoračite priporočenega odmerka. Tablete morske alge pogoltnite cele s kozarcem vode. Lahko se jemljejo s hrano ali brez nje.
Namig
Z medicinskimi raziskavami še ni bilo potrjeno odmerjanje tablet za morske alge. Druge informacije lahko svetujejo različne zneske. O svojem varnem odmerku morske alge se posvetujte s svojim zdravnikom. Morska alga je na voljo tudi v drugih oblikah, vključno s posušenimi morskimi algami in tinkturami ali kapljicami alg.
Opozorilo
Glede na študijo na Univerzi ali v Kaliforniji-Davis lahko nekateri dodatki morske alge vsebujejo večjo povprečno količino arzena. To lahko privede do nenamerne zastrupitve z arzenom, zlasti pri posameznikih, ki prekomerno uživajo to dopolnilo. Tablete morske alge lahko medsebojno delujejo tudi z drugimi zdravili, zlasti z zdravili za ščitnico, na primer s sinteroidom, ki vplivajo na raven joda v telesu. Ti dodatki lahko vplivajo tudi na zdravila na recept, ki vplivajo na strjevanje krvi, na primer Plavix. Preden vzamete ta dodatek za hujšanje ali kateri koli drug razlog, se posvetujte z zdravnikom.
