Delna medialna kolateralna ligamentna solza je poškodba enega od ligamentov, ki podpirajo vaše koleno. Gre za resno poškodbo, ki jo je treba pravilno zdraviti. Ko se počutite dovolj močni, lahko začnete kolesariti, kar vam lahko pomaga, da si povrnete prožnost v kolenu, ne da bi povzročili dodatne škode.
MCL Tear
Medicinski kolateralni ligament (MCL) je eden od štirih ligamentov v kolenu, ki se uporablja za stabilizacijo sklepa in povezovanje kosti nog. MCL poteka vzdolž notranjega dela kolena in povezuje stegnenico (stegno) in golenico (golenico). Odgovorna je za to, da noga ne bo preveč izstopala navznoter. Solze v MCL se lahko pojavijo, ko je preveč zunanjega pritiska na koleno. Delna solza pomeni, da je samo del ligamenta raztrgan, v nasprotju s popolno solzo, kjer se ligament raztrga v dvoje. Ko se pojavi katran, boste opazili otekanje v kolenu, bolečino in nežnost in nezmožnost pritiska na koleno.
Ocene
MCL solze razvrstimo v tri skupine ali ocene od 1 do 3, pri čemer so 3 najtežje. Vaša sposobnost, da se vrnete ali začnete telovaditi, je odvisna od resnosti solze. V bolnišnici Cedars-Sinai je solza stopnje 1 določena kot nežnost in manjše bolečine na mestu poškodbe. Za solze stopnje 2 je značilna opazna ohlapnost v kolenu, večje bolečine in otekanje. Skupaj s precejšnjo bolečino in nežnostjo so solze stopnje 3 zaznamovane zaradi bolnikove nezmožnosti, da bi v celoti odprla kolenski sklep.
Zdravljenje
Zdravljenje solze MCL se razlikuje glede na resnost vaše poškodbe. Te poškodbe se običajno dobro odzivajo na nehirurško zdravljenje. V tem primeru počivajte, jemljite zdravila proti bolečinam brez recepta in nekaj dni nosite opornico za koleno. Če je solza močnejša, boste morda potrebovali operativni poseg, pri katerem bo kirurg naredil majhen zarez na strani kolena in vam spet zašil ligament.
Kolesarjenje
Kolesarjenje je dobra vaja za začetek sanacije kolena. Pomaga vam lahko, da pridobite moč, vendar ne potrebuje stranskega gibanja noge, kar lahko poškoduje koleno. Začeti bi morali na mirujočem kolesu, da omejite pritisk na koleno. To naredite 20 do 30 minut vsak dan. V prvih treh do šestih tednih po poškodbi morate nositi opornico za koleno. To bo preprečilo gibanje od ene do druge, vendar vam bo omogočilo premikanje naprej in nazaj.
Upoštevanje
Ne pozabite upoštevati zdravnikova navodila za zdravljenje vaše poškodbe. Pomembno je, da si zagotovite dovolj počitka in telesno aktivnost postopoma povečujete. Če imate težave pri pedaliranju popolne vrtljaje, položite poškodovano nogo na pedal in pedala naprej in nazaj, dokler ne opravite celotnega cikla.
