Pitje limoninega soka koristi vašemu zdravju, zato mnogi tradicionalni medicinski sistemi priporočajo njegovo pitje dnevno. Limone vsebujejo vitamine, minerale in druge naravne spojine, ki krepijo vaš imunski sistem in se borijo celo proti raku. Pomagajo pri prebavi in absorpciji mineralov, lahko vam dajo več energije in zaščitijo ledvice in zdravje sečil. Redno pijte sveže stisnjen limonin sok, razredčen v vodi, da izkoristite največ koristi za zdravje.
Namig
Dnevni odmerek limonine vode pomaga prebavi, poleg tega zagotavlja druge zdravstvene koristi in vas varuje pred prostimi radikali.
Limonin sok za imuniteto
Ena limona vsebuje več kot polovico vaše dnevne potrebe po vitaminu C, ki je antioksidant. Antioksidanti preprečujejo poškodbe prostih radikalov, ki nastanejo pri prebavi hrane in izpostavljenosti sevanju in dimu. Zaščita pred prostimi radikali z rednim pitjem limoninega soka lahko pomaga upočasniti proces staranja in lahko pomaga pri zaščiti pred kroničnimi boleznimi. Če uživate prehlad z več vitamina C, ga lahko celo skrajšate ali zmanjšate resnost simptomov.
Izguba teže in limonin sok
Čeprav ni "čudežne tabletke" za hujšanje, vam lahko pitje razredčenega limoninega soka pomaga pri vaših prizadevanjih. Z izboljšanjem prebave limona pomaga uravnavati vašo presnovo. Ko je prebava slaba, telo ne more absorbirati hranil, ki jih potrebuje za izkoriščanje maščob. Izboljšanje prebave vam pomaga tudi pri izločanju toksinov, kar izboljša vašo energijsko raven.
Hidratizira in razstruplja telo
Dobra hidracija sama po sebi lahko pomaga pri hujšanju s povečanjem delovanja mitohondrijev, ki jih najdemo v celicah in pripomore k ustvarjanju energije za telo. Pitna voda sproži tudi termogenezo, metabolični proces, pri katerem telo gori kalorije za toploto. Ker je voda glavna sestavina limonske vode, so lahko izboljšane koristi za zdravje, ki povečujejo metabolizem, izboljšane na splošno. Vendar pa je lahko posebej limonska voda blag diuretik, zaradi česar boste urinirali pogosteje in lahko pripomore k čiščenju in razstrupljanju sečil.
Zmanjša tveganje za raka
Uživanje citrusov, kot so limona nekajkrat na teden, lahko zmanjša tveganje za nekatere vrste raka, vključno s prebavnim, zgornjim dihanjem in trebušno slinavko. Limone vsebujejo 22 različnih spojin, za katere je bilo ugotovljeno, da se borijo proti rakavim celicam. Študija, objavljena leta 2013 v Food & Function, je odkrila, da limonoidi, ki jih najdemo v limonah, omejujejo rast rakavih celic, ki so odvisne od estrogena, in tiste, ki ne. Ugotovili so, da lahko uživanje limone zmanjša tveganje za nastanek raka dojke.
Pomaga zdravju ledvic
Stalno pitje limoninega soka lahko pomaga raztapljati kalcijeve usedline, ledvične kamne in žolčne kamne, hkrati pa morda prepreči njihov nastanek. Po podatkih Nacionalne fundacije za ledvice limonin sok in drugi sokovi z visoko vsebnostjo citrata ponujajo koristi, ki preprečujejo kamen. Citrat v urinu lahko prepreči vezavo kalcija z drugimi elementi, ki povzročajo ledvične kamne, hkrati pa prepreči, da bi se kristali, ki so že prisotni, povečali. Pazite, da se odločite za limonado v navadni limonini vodi. Sladkor v limonadi lahko poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.
