Trzanje mišic je lahko posledica različnih dejavnikov, hujšanje je eden izmed njih. Čeprav hujšanje ne povzroča neposredno trzanja mišic, lahko več stranskih produktov izgube teže povzroči te mišične kontrakcije, vključno s potenjem in prekomerno uporabo mišic.
Mišični trzanje
Trzanje mišic je neprostovoljno mišično krčenje, ki je vidno pod kožo. Trzanje mišic je običajno neškodljivo, običajno ni potrebno zdraviti. Po navedbah Nacionalnega zdravstvenega inštituta so ta trzljaja pogosta in pogosto ostanejo neopažena.
Vzroki za trzanje mišic
Trzanje mišic je pogosto posledica prekomerne porabe mišic, uporabe diuretikov, stresa, dehidracije in pomanjkanja mineralov ali elektrolitov. Mišice v mišicah se pogosto pojavijo na vekah, teletih ali v palcu in jih pogosto prinese stres. Benigni trgi so lahko pogosti in trajajo nekaj dni hkrati.
Izguba teže
Izguba teže lahko povzroči, da se vaše mišice tresejo. Izguba telesne teže, na primer zaradi vadbe, lahko zaradi znojenja izgubi veliko elektrolitnih mineralov, kot sta kalij in natrij. To lahko negativno vpliva na električne impulze v telesu in vodi do mišičnih trzljajev.
Pravna sredstva
Po podatkih Mineral Resources International lahko mišična trzanja omilimo z uživanjem elektrolitov, kot so natrij, kalij in magnezij. Natrij najdemo v soli, ki se zlahka izgubi s potenjem, zato je pomembno, da nadomestite raven natrija po težki vadbi. Kalij najdemo v različnih živilih, kot so banane, agrumi, avokado, paradižnik in fižol. Magnezij lahko najdemo v stročnicah, polnozrnate žitarice in zeleno listnato zelenjavo.
Drugi vzroki
Nekateri vzroki trzanja mišic so lahko resni in jih je treba opozoriti na zdravnika. Na primer, poškodba živcev lahko povzroči nehoteno trzanje mišic. Te lahko povzročijo tudi mišična distrofija, spinalna mišična atrofija in šibke mišice (miopatija). Simptomi teh stanj vključujejo izgubo občutka, izgubo mišic in mišično oslabelost. Če trzanje mišic vztraja, se posvetujte z zdravnikom.
