Sodobne matere v svojih omarah ne hranijo kozarca jetrnega olja, toda mame iz preteklosti so morda že kaj doletele, ko so otrokom prisilile žlico olja. Seveda morate vedno vprašati otrokovega pediatra, preden ji daste olje iz jetrne trske, vendar je nekaj prednosti, ki jih morda upoštevate.
Impresivni vitamin A in vitamin D
Jetra trsk so dober vir vitaminov A in D, dveh hranilnih snovi, ki jih rastoči otroci potrebujejo. Jedilna žlica olja jeter trske vsebuje 4.080 mikrogramov vitamina A, kar je več, kot ga potrebujejo otroci vseh starosti za cel dan. Vitamin A je nujen za rast celic in za zdravje otrokovih oči, srca, pljuč in ledvic. Z isto žlico jetrnega olja bakalara dobite tudi 1.360 mednarodnih enot vitamina D, kar je več kot 400 do 600 mednarodnih enot, ki jih otroci potrebujejo vsak dan. Vitamin D je v otroštvu nujen, saj telesu pomaga, da absorbira kalcij za močne kosti.
Nenasičene maščobe so še en plus
Olje jeter bakala je dober vir nenasičenih maščob, saj jih ima približno 6, 4 grama na žlico. Nekatere od teh maščob so v obliki omega-3 maščobnih kislin, ki so dobre za otrokovo srce, navaja članek iz leta 2008, objavljen v "Medscape Journal of Medicine". Omega-3 maščobne kisline ščitijo zdravje srca z dvigom dobrega holesterola in z znižanjem trigliceridov.
Otroke lahko ohranjajo bolj zdrave
Dajanje otrokovega jetrnega olja trske lahko pomaga okrepiti imunski sistem in ohraniti njegovo zdravje. Kot poroča "Medscape Journal of Medicine", vitamin A v olju jeter trske varuje imunost. Članek iz leta 2010 v "Journal of the American College of Nutrition" navaja, da lahko olje jeter trske v zimskih mesecih zmanjša tudi tveganje za bolezni zgornjih dihal. Newyorška očesna ambulanta Mount Sinai lahko igra tudi vlogo preprečevanja okužb srednjega ušesa.
Bi morali ali ne bi smeli?
Zaskrbljenost pri dnevnem odmerku jetrnega olja bakalara je tveganje, da bo zaužil preveč vitamina A. Ker je vitamin A topen v maščobi, bo vaš otrok odvečne količine shranil v svojih jetrih. Zgornja meja vitamina A za otroke je med 600 in 2800 mikrogrami, odvisno od starosti, zato je nujno, da se pogovorite z otrokovim zdravnikom, preden mu daste jetrno olje trske. Olje lahko povzroči tudi druge neželene učinke, na primer razdražen želodec ali slab zadah, in to so dodatni razlogi za odobritev zdravnika.
