Uporniški pasovi - imenovani tudi vadbeni pasovi - so priljubljeni kosi fitnes opreme. Dovolj majhne, da se lahko prilegajo v aktovko, torbico za oblačila ali torbico, pa so tudi odporni trakovi dovolj poceni, da se prilegajo skoraj vsakemu proračunu. Uporabite lahko pasove odpornosti, s katerimi tonete vsa področja telesa.
Gradnja
Najboljše blagovne znamke odpornih pasov prihajajo v različnih stilih. Neprekinjeni trakovi spominjajo na velike gumijaste trakove; ti so sestavljeni iz ene same zanke materiala. Navadni trakovi so preprosto trak materiala. Najboljše vrste pasov - ponavadi znane kot "uporni vrvi" - so pogosto narejene iz pletenih trakov iz materiala. Ameriška šola za športno medicino priporoča izogibanje neprekinjenim pasom, saj je točka vezave šibka in se med uporabo lahko zlomi. Najboljši pasovi upora ne bi smeli imeti šibkih točk; ker je kateri koli vidni šiv šibka točka, iščite trakove brez vidnih šivov.
Oblikovanje ročajev
Nimajo vsi uporovni pasovi ročajev; neprekinjeni pasovi nimajo ročajev, prav tako pa tudi večina navadnih pasov; teh preprosto oviješ okoli roke. Vendar boste morda želeli razmisliti o nakupu trakov z ročaji. Vrtljivi ročaji vam omogočajo, da delate različne mišične skupine brez obsežne premestitve, poroča revija "Good Housekeeping". Tudi najboljši trakovi z ročaji so navadno narejeni iz več kosov materiala, zaradi česar je med uporabo manj verjetno, da se bodo prijeli, poroča ameriška šola za športno medicino.
Priporočilo blagovne znamke
Ace Fitness, spletna stran Ameriškega sveta za vadbo, je objavil preglede pasov za odpornost. Svet priporoča SPRI StrengthCords. Trakove odlikuje močan, pleten material in vrtljivi ročaji iz mehke pene. So barvno označene in oštevilčene, od enostavnih do težkih, kar vam pomaga, da spremljate svoj napredek, ko tonete in pridobivate moč. Vendar pa svet navaja, da so ti pasovi nekoliko dražji od drugih znamk.
Upoštevanje
Tudi če kupite najboljše pasove odpornosti na Zemlji, vam ne bodo nič koristili, če jih ne uporabljate pravilno. Ameriška šola za športno medicino priporoča preverjanje pasov pred vsako uporabo. Poiščite obrabljena ali raztegnjena območja in zamenjajte trak, če ga najdete. V nasprotnem primeru se lahko celo visokokakovostna zasedba zaskoči in vas udari v obraz. Ne zanašajte se na starost skupine, da bi vam povedali, ali je varna za uporabo; pasovi se obrabijo glede na to, kako pogosto jih uporabljate, ne koliko časa je minilo, odkar ste jih kupili. Prav tako naredite pravo mero vadbe; svet priporoča od 10 do 12 ponovitev na vajo.
