Na prijateljevi zabavi ali na dvorišču na žaru lahko izbira pijače ostane omejena. Velikokrat lahko izbirate med samo sodo ali alkoholno pijačo, kot sta pivo ali vino. Veste, da nobena od možnosti glede hidracije ni dobra, vendar se morda sprašujete o boljši izbiri. Ta odločitev je odvisna od več dejavnikov, kot so vaše zdravje, starost in vrsta alkohola ali sode.
Zdravje
Nosečnice naj se izogibajo alkoholu in kofeinskim pijačam zaradi možnih tveganj za otroka, ki jih te snovi povzročajo. Otroci naj se izogibajo tudi alkoholu in kofeinskim pijačam, ker negativno vplivajo na zdravje teles v razvoju. Ljudje z določenimi boleznimi, kot so hepatitis C ali jetrna ali ledvična obolenja, naj se izogibajo tudi alkoholu, ker ta poudarja stres na jetrih in ledvicah. Izberite soda brez kofeina ali, še bolje, odločite se za kozarec navadne vode.
Hidratacija
Prehrana
Nobena alkoholna pijača ali soda nimata veliko prehranske vrednosti, čeprav je vino boljše od trde pijače, piva ali sode. Tako rdeče kot belo vino imajo lahko protivnetne lastnosti in lahko nudijo določeno zaščito pred artritisom, rakom in osteoporozo, pravi Judy Beardsall, avtorica knjige "Sniffing the Cork: And Other Wine Myths Demystified." Pivo ima lahko podobne lastnosti, pravi Victor R. Preedy, avtor knjige "Pivo v zdravju in preprečevanje bolezni." Ključ do uživanja vina ali piva je zmernost. Če pijete preveč alkohola, lahko poškodujete organe, kot so vaša jetra.
Zastrupitev
Alkohol lahko zasenči vaše razmišljanje, kar lahko privede do slabega odločanja in upočasni telesne odzive, kar pa je lahko nevarno, če nameravate voziti. En kozarec piva ali vina ali en sam alkoholni alkohol morda ne bosta vplivala na večino odraslih, vendar se raje sploh ne izogibajte pitju, če se boste vozili, veslali ali se ukvarjali z večjimi tveganimi dejavnostmi, kot je plezanje po skalah. Čeprav je voda še vedno najboljša izbira, je soda očitno boljša možnost kot alkohol.
