Ena od prednosti vadbe je, da se lahko sčasoma vaš krvni tlak zniža. Če pa srčni utrip naraste in vam krvni tlak med vadbo pade, je to znak težave.
Te težave lahko povzročijo številna vprašanja, vključno s prehranskimi pomanjkljivostmi in zdravstvenimi stanji. Za natančno diagnozo glede srčnega utripa in odnosa krvnega tlaka se posvetujte z zdravnikom.
Namig
Ker se vaš krvni tlak postopoma znižuje kot posledica redne vadbe, je normalno. Ko se vaš krvni tlak zniža in pulz naraste, bi ga morali preveriti.
Dehidracija in krvni tlak
Ko se med telovadbo ali v vročem vremenu prekomerno znojite, zvišate tveganje za dehidracijo. Če ne dolivate tekočin med vadbo, še povečate tveganje. Nizek krvni tlak in hiter srčni utrip sta znaka dehidracije. Krvni tlak, ki pade, ko vstanete, je še en znak, ugotavlja MedlinePlus. Drugi simptomi vključujejo suha ali lepljiva usta, pomanjkanje energije, temno rumen urin ali pomanjkanje urina.
Če je vaša dehidracija blaga, vam bo pitje tekočin omililo težavo. Majhne količine pijte pogosto namesto, da bi veliko potegnili, saj lahko to povzroči bruhanje. Če je vaša dehidracija zmerna do huda, boste morda potrebovali zdravniško pomoč, vključno z hospitalizacijo in intravensko tekočino. Če ste brezglavi, omotični, letargični ali zmedeni, poiščite nujno zdravniško pomoč. Huda dehidracija, ki se ne zdravi, lahko privede do trajnih poškodb možganov, napadov ali smrti.
Сігналы абмеркавання
Zapleti pri diabetesu
Diabetična ketoacidoza lahko med vadbo povzroči hiter in želen utrip, hkrati pa padec krvnega tlaka. Ta pogoj je zaplet sladkorne bolezni. To se zgodi, ko telo ne more porabiti glukoze za gorivo, ker ima telo premalo količine inzulina. Glukoza je primarno gorivo, ki ga vaše telo uporablja med vadbo. Kadar v telesu ni dovolj inzulina, se namesto glukoze spremeni v maščobo za gorivo.
Ko se to zgodi, se lahko v telesu naberejo ketoni, stranski produkti razgradnje maščob. Na visoki ravni so to strupene.
Diabetična ketoacidoza lahko povzroči tudi slabost in bruhanje, bolečine v želodcu, vonj po sadnem dihu, globoko in hitro dihanje, utrujenost, žejo, zmanjšan apetit, glavobole, bolečine v mišicah ali togost, dehidracijo in z njo povezane simptome ter znižanje ravni zavesti, po podatkih klinike Mayo. V skrajnih primerih lahko privede do duševnega stupora, ki postane diabetična koma.
Alergijske reakcije pri vadbi
Alergijska reakcija, kot je čebelji čebel, ko tečete, lahko povzroči nenaden padec krvnega tlaka skupaj s hitrim pulzom. Reakcija je lahko na hrano, ki ste jo jedli pred vadbo. Znižani krvni tlak in pospešen pulz sta znaka anafilaksije, ki lahko povzroči smrtno nevarne simptome, piše Harvard Health Publishing.
Vrtoglavica, omotica, zoženi ali zategnjeni dihalni poti, oteklo grlo ali občutek, kot da ima grlo v grlu, ki otežuje dihanje, so drugi znaki. Če imate to stanje, takoj poiščite zdravniško pomoč. Pomagajte zmanjšati tveganje, če dve uri pred telovadbo ne jeste, in izogibajte se živilom, ki sprožijo reakcije.
Сігналы абмеркавання
Slaba prehrana in slabokrvnost
Slaba prehrana lahko povzroči slabokrvnost, kar posledično lahko povzroči hiter srčni utrip in nizek krvni tlak. Ko ne zaužijete dovolj železa, telesu primanjkuje tistega, kar potrebuje za tvorbo ustreznih rdečih krvnih celic. Tudi pomanjkanje folatov in vitamina B12 lahko povzroči nizek krvni tlak zaradi anemije. Za slabokrvnost je značilna tudi utrujenost.
Ko ste slabokrvni in ne proizvajate dovolj rdečih krvnih celic, se zmanjša sposobnost telesa, da prenese kisik v tkiva, kot so mišice po telesu. Med drugimi simptomi so lahko utrujenost, lahkotnost, zasoplost med vadbo, težave s koncentracijo, glavoboli, bolečine v prsih, mravljinčenje in zaprtje, poroča ameriško združenje za hematologijo. Če imate znake anemije, se posvetujte z zdravnikom.
