Tahikardija je hiter srčni utrip. Vaše srce običajno bije od 60 do 100 krat na minuto, ko ste v stanju počitka, ko niste naporni. Srčni utrip več kot 100 utripov na minuto v mirovanju velja za prehiter in gre za tahikardijo. Pogoj je lahko začasen ali bolj kroničen problem, ki izhaja iz bolezni srca ali življenjskega sloga. Zdrava prehrana je lahko del načrta zdravnika za zdravljenje.
Pijače brez kofeina
Uporaba stimulansov je lahko vzrok tahikardije. Nekatera zdravila, ulične droge in kofein so poživila. Če želite zmanjšati epizodo tahikardije ali odpraviti tveganje za razvoj nenormalnosti, v svojo prehrano vključite samo brezalkoholne pijače brez kofeina. Nekateri čaji in kave, ki so označeni kot brezkofeini, lahko vsebujejo količine snovi v sledovih, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovi, koliko kofeina, če sploh, lahko varno zaužijete.
Malo maščob
Bolezni srca so vzrok in dejavnik tveganja za razvoj hitrega srčnega utripa. Visoka raven holesterola in debelost, dva pogoja, ki pogosto hodita z roko v roki, lahko povečata tveganje za srčne bolezni in zaplete, kot je tahikardija. Sledite dieti z nizko vsebnostjo maščob, da znižate holesterol in po potrebi shujšate. Izberite delno posneni sir, pijte nemastno ali nizko vsebnost maščob, namesto polnovrednih maščob. Jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščobe je dober vir kalcija in beljakovin, ki vam pomagajo ohranjati zdravje. Zrežite na ocvrto hrano, prigrizke in peciva, ki lahko vsebujejo veliko maščob.
DASH Dieta
Po dieti DASH - prehranski pristopi za zaustavitev hipertenzije - je morda primeren za številne bolnike s tahikardijo. Visok krvni tlak lahko privede do nenormalno hitrega bitja srca. Dieta DASH spodbuja vključitev sadja, zelenjave, mleka z nizko vsebnostjo maščob, beljakovin in polnozrnatih žitaric, da se krvni tlak ohranja na normalni ravni in zmanjša tveganje za srčne bolezni in možgansko kap. Nizka vsebnost natrija je ključna pri dieti DASH; nacionalni inštitut za srčno kri in pljuča priporoča, da omejite vnos natrija na med 1500 in 2.300 miligrami dnevno, da znižate hipertenzijo. Te nižje ravni natrija lahko dosežete z uporabo drugih vrst zelišč, da začinite meso in zelenjavo in pred serviranjem sperete zelenjavo v pločevinkah. Zmanjšajte porabo predelane, pakirane hrane, kot so meso za kosilo, zamrznjene večerje in slani prigrizki, da omejite tudi vnos soli.
Zmanjšan sladkor
Spremljajte vnos sladkorja, če imate tahikardijo. Zdravnik s področja Clevelanda, doktor James Frackelton, razloži, da ko na prazen želodec zaužijete veliko sladkorja, telo reagira s prekomerno proizvodnjo encimov trebušne slinavke, inzulina in adrenalina. Vaše srce lahko začne hitreje bijeti s skokom hormonov, ki tečejo skozi vaš krvni obtok. Morda ne bo potrebno izrezati vsega sladkorja, ampak jesti sladke zmerno z običajnimi obroki, da bo vaš krvni sladkor enakomerno kobil.
