Kot številna hrana in zdravila lahko tudi vitaminski dodatki spremenijo lastnosti vašega urina. Večina urinskih sprememb, vključno s tistimi, ki jih povzročajo vitamini, ni zaskrbljujoča. Preden začnete ali spremenite kateri koli režim vitaminov ali dopolnil, se posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti če je kateri koli od vitaminov na recept ali če jemljete druga zdravila.
Barvne spremembe
Spremembe barve so nekateri najpogostejši učinki vitaminov na urin. Če ostajate hidrirani, bi moral biti urin večino časa čist ali bledo rumene barve. Riboflavin ali vitamin B-2, ki ga najdemo v številnih multivitaminih in dodatkih B-kompleksa, lahko urin spremeni v svetlo rumeno ali rumeno-zeleno barvo. Visoka vsebnost vitamina C lahko daje vašemu urinu oranžen odtenek. To so neškodljivi stranski učinki.
Spremembe vonja
Vaš urin lahko čudno diši, ko začnete jemati določene vitamine. Kot pri barvi so tudi vitamini skupine B verjetno krivci za spremembe vonja, ki jih ni mogoče pripisati ničesar drugega, čeprav lahko vsi vitamini, ki jih jemljete, spremenijo vonj po urinu. B vitamini pogosto dajejo urinu vonj "vitamin-y", tako da če ste opazili, da vaš urin diši podobno kot vaš dnevni dodatek, je to verjetno razlog.
Frekvenca urina
Večina ljudi urinira štiri do osemkrat na dan, navaja zdravstvena šola Harvard. Morda boste opazili, da se pogosteje odpravljate na stranišče, če jemljete vitamin C. Vitamin je topen v vodi - vaše telo ga ne skladišči - zato se morebitni presežki izločajo skozi odpadne sisteme telesa. Vitamin C deluje kot diuretik, kar pomeni, da telesu pomaga odpraviti odvečne tekočine. Povečajte vnos vode, če opazite, da pogosteje urinirate, da preprečite dehidracijo, še posebej, če je vaš urin temnejši kot običajno ali diši po amoniaku.
Upoštevanje
Ne smete prezreti nekaterih sprememb urina. Morda imate okužbo sečil, če ima vaš urin moten vonj, še posebej, če je povezan s pekočino, pogostostjo ali nujnostjo. Urin, ki diši po sladkem, je lahko zgodnji znak sladkorne bolezni ali znak bolezni javorjevega sirupa, če diši po sirupu. Vaginalne okužbe, presnovne bolezni in jetrne bolezni lahko spremenijo tudi vonj vašega urina. Vitamini ne bodo povzročali bolečin v hrbtu, povišane telesne temperature ali bolečega uriniranja, vendar so ti simptomi lahko znaki okužbe. Medtem ko lahko dehidracija povzroči temen urin, lahko hepatitis povzroči tudi to spremembo barve, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če je urin vztrajno temen, tudi po povečanju vnosa tekočine.
