ESR ali hitrost sedimentacije eritrocitov je medicinski test, ki meri, koliko vnetja se pojavi v vašem telesu. Visoko število limfocitov kaže na porast belih krvnih celic. Obstaja veliko razlogov, da imate lahko veliko ESR in limfociklov, karcinoma in vnetja pa lahko povzroči povišanje števila. O kakršnih koli priporočilih glede prehrane se posvetujte s svojim zdravnikom.
Identifikacija
Če imate določene simptome vnetja, vam lahko zdravnik opravi ESR, znan tudi kot pomiritev sed. Čeprav test ne more diagnosticirati stanja, lahko z meritvijo ESR določimo izhodiščno točko, s katero lahko ugotovimo, ali se vaša bolezen ali simptomi poslabšajo. Zdravnik lahko test uporabi za spremljanje raka, avtoimunskih motenj ali vnetnih bolezni. Limfocitoza ali veliko število limfocitov lahko kaže na okužbo, rak krvi ali avtoimunsko motnjo, ki povzroča vnetje.
Rak prehrana
Če so vaše ravni zaradi raka povišane, boste morda želeli v svojo prehrano dodati živila, ki vsebujejo veliko antioksidantov. Antioksidanti napadajo proste radikale, celice, ki telesu škodujejo. Živila z veliko antioksidantov pomagajo preprečevati raka, lahko pa tudi zavirajo rast rakavih celic. Živila, bogata z antioksidanti, vključujejo sadje in zelenjavo, kot so avokado, križarjena zelenjava, korenje, paprika, malina, agrumi, grozdje, ohrovt, gobe in paradižnik. Druga živila, ki lahko pomagajo v boju proti raku, so soja, sladki krompir, oreščki, fige in lan ter začimbe, kot so rožmarin, česen in kurkuma.
Vnetna dieta
Nekateri ljudje imajo zaradi vnetja visoke vrednosti ESR in limfociklov. Obstajajo živila, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje, in druga hrana, ki se ji morate izogibati. Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v olju maščobnih rib, lahko pomagajo zmanjšati vnetje v telesu. Oljčno olje vsebuje vrsto antioksidanta, imenovanega polifenoli, ki pomagajo zmanjšati ali preprečiti vnetja. Živila z veliko antioksidantov lahko tudi zaščitijo pred vnetji. Izogibajte se hrani, ki vsebuje veliko nasičenih ali transmaščob. Izogibajte se tudi preprostim rafiniranim sladkorjem, ker lahko poslabšajo vnetje.
Previdnostni ukrepi
Obstaja veliko razlogov, zakaj lahko pride do visokega števila koeficientov ESR in limfociklov. O svojem specifičnem stanju se posvetujte z zdravnikom, da določite svojo najboljšo prehrano. Za določitev visokih ravni boste potrebovali krvni test. Čeprav se zgornja meja vsakega od teh testov razlikuje od zdravnika do zdravnika, imate na splošno limfocitozo, če imate več kot 2900 limfocitov v mikroliterju krvi. Sprejemljivo število ESR se razlikuje tudi glede na starost in spol.
