Vaše mesečno obdobje lahko pripomore k dnevnim aktivnostim, vendar plavanje in vadba ne bi smela predstavljati težav. Nekatere ženske menijo, da plavanje med menstruacijo ni možno, še posebej, če ne nosijo tamponov, vendar to ni res. Po podatkih spletnega mesta Kotex je plavanje odlična vaja za žensko, ki ima menstruacijo, ker voda dvigne telo navzgor in pritiska s hrbta, lajša krče.
Korak 1
V mednožje kopalke postavite bombažno blazinico za večkratno uporabo. Poskrbite, da uporabite takšno, ki nima kril, saj bodo ta vidna na zunanji strani kopalke. Podloge iz bombaža ali tkanine so za večkratno uporabo in se med plavanjem ne bodo razkrojile v vodi. Po podatkih spletnega mesta Lunapads lahko platnene blazinice zdržijo do pet let in v svoji življenjski dobi nadomestijo približno 120 blazinic ali tamponov.
2. korak
Kopalke nosite normalno. Prilagodite blazinico tako, da pokriva celotno območje mednožja in je ne vidite na zunanji strani kopalke. Prepričajte se, da je blazinica v kopalkah zavarovana, da med plavanjem ne bo plavala.
3. korak
Kopajte v bazenu, jezeru ali oceanu. Z blazinico v kopalkah se boste lahko prosto gibali, zato plavajte normalno. Po podatkih spletnega mesta Otroško, mladostno in žensko zdravje bo voda kri sprala iz nožnice in po nekaj minutah bo količina izgube krvi premajhna, da bi jo opazili.
4. korak
Vstavite tampon, če imate težko obdobje. Kljub temu da bo voda izprala majhno količino krvi, je bolj sanitarno vsebovati kri kot pa pustiti, da teče v vodo. Tampon vam bo pomagal zadrževati kri, uporabljate pa ga lahko z blazinico ali brez nje.
5. korak
Ko izstopite iz vode, odstranite blazinico in tampon. Voda bo napolnila tampon ali blazinico, zaradi česar ne more absorbirati več krvi. Pred vrnitvijo v bazen ali plažo dajte svež blazinico ali tampon. Ko se vrnete v vodo, ponovite ta korak.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Bombažna blazinica
Tampon
Opozorilo
Ne uporabljajte lepilnih blazinic. Lepilo se ne bo prilepilo na kopalke v vodi, kar bo omogočilo, da se blazinica preusmeri in po možnosti plava iz vaše obleke.
