Kreatinin je odpadni produkt, ki nastane, ko se v vašem telesu razgradi kreatin - protein, ki ga najdemo predvsem v mišicah. Vaše ledvice so odgovorne za izločanje večine tega odpadnega izdelka, zato se raven kreatinina v krvi pogosto uporablja kot pokazatelj delovanja ledvic. Če je raven kreatinina previsoka, to pogosto pomeni, da vaše ledvice ne delujejo dobro. Manj pogosto so visoke vrednosti kreatinina posledica drugih zdravstvenih stanj, nekaterih zdravil ali prekomernega vnosa določenih živil.
Za izboljšanje ravni kreatinina lahko storite več stvari. Vprašajte zdravnika, ki so najbolj primerni za vas.
Zmanjšajte vnos beljakovin iz živali
Živila, ki vsebujejo velike količine živalskih beljakovin, na primer rdeče meso in perutnina, so bogata s kreatinom. Vročina med kuhanjem povzroči, da se kreatin razgradi na kreatinin. Ko zaužijete to hrano, se kreatinin absorbira iz prebavnega trakta v vaše telo, kar poveča raven vašega kreatinina. Zmanjšanje količine živalskih beljakovin v vaši prehrani je lahko eden od načinov za izboljšanje vašega kreatinina.
Povečajte vnos tekočine
Dehidracija lahko poveča raven kreatinina, zato boste s povečanjem vnosa tekočine preprečili dehidracijo in morda izboljšali kreatinin. Po mnenju klinike Mayo je pitje osem 8-ozkih kozarcev vode na dan razumen cilj, ki je primeren za številne ljudi. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, katera vrsta in količina tekočine je najboljša za vas. Če vaše ledvice ne delujejo dobro ali imate določena druga zdravstvena stanja, ima zdravnik morda posebna priporočila.
Izboljšajte zdravje sečil
Nekatera bolezenska stanja sečil - na primer okužbe ledvic in blokade sečil - lahko zvišajo raven kreatinina z zmanjšanjem odstranjevanja kreatinina skozi urin. Blokade imajo lahko številne vzroke, vključno s kamni, tumorji in povečano prostato.
Zdravljenje teh stanj lahko izboljša raven vašega kreatinina. Okužbe ledvic zdravimo s peroralnimi in včasih intravenskimi antibiotiki. Blokiranje sečil lahko zahteva posebne postopke ali operativni poseg, odvisno od vzroka.
Nadzirajte svoj krvni tlak in krvni sladkor
Hipertenzija - visok krvni tlak - in sladkorna bolezen lahko povzroči ledvično bolezen, če poškoduje krvne žile, ki vodijo v ledvice in znotraj njih. Nadzor nad krvnim tlakom in krvnim sladkorjem vam lahko pomaga izboljšati raven kreatinina ali vsaj preprečiti, da bi se poslabšal.
Po srčno zdravi dieti z nizko vsebnostjo natrija in uživanju veliko telesne aktivnosti so načini za izboljšanje krvnega tlaka. Vadba in spremembe prehrane bodo prav tako pomagale nadzirati vaš krvni sladkor. Če jemljete katerokoli zdravilo za hipertenzijo ali diabetes, natančno upoštevajte vsa navodila svojega zdravnika.
Vprašajte se o svojih zdravilih
Številna zdravila lahko zvišajo raven vašega kreatinina. Nekateri delujejo tako, da povzročajo dejanske poškodbe ledvic. Drugi motijo sposobnost ledvic, da izločajo kreatinin, ledvic pa ne poškodujejo. Ostala zdravila preprosto motijo način, kako laboratorij meri raven kreatinina - ne vplivajo na dejansko količino kreatinina v telesu. Vprašajte zdravnika, ali lahko sprememba zdravil izboljša raven kreatinina.
Pazite na kreatinske dodatke
Tako kot živila, bogata s kreatinom, se tudi nekateri dodatki kreatina razgradijo na kreatinin v vašem prebavnem traktu. Kreatinin se nato absorbira v vaše telo in dvigne raven kreatinina. Po navedbah avtorjev članka, ki je bil februarja 2011 objavljen v „Nizozemskem časopisu za medicino“, se zdi, da se raven kreatinina zviša le z dodatkom kreatin etil estra.
Ocenil Mary D. Daley, dr. Med
