Identifikacija
Izpuščaj bo povzročil bolečino, oteklino in nezmožnost učinkovite uporabe sklepa. Opazite lahko modrice okoli poškodovanega območja sklepa. V času poškodovanja desne roke ste morda opazili poskočni zvok v roki. Tudi sev ima bolečino in oteklino. Morda imate mišične krče, krče in omejeno sposobnost premikanja mišice. Če je napor ali izpah močan, roke ne boste mogli uporabljati zaradi intenzivnosti bolečine.
Vzrok
Izpuščaj se pojavi, ko imate dovolj roke na roki, da se sklep premakne iz svojega običajnega položaja. Ko se sklep premika, se ligamenti raztegnejo ali raztrgajo. Če je izpah močan, se ligament lahko popolnoma raztrga. Napetost je najverjetneje vzrok bolečine med raztezanjem desne roke, ki nastane zaradi neustreznega dvigovanja predmeta, prekomerne uporabe mišic in kite ali pretiranega vlečenja mišic. Ponavljajoči se gibi ali nedavna poškodba lahko povzročijo tudi pritisk roke.
Zdravljenje
Zdravljenje lahko začnete doma, tako da roko počivate in ledite 20 minut vsake tri ure. Roko stisnite z ovojnico ali naramnico, toda stiskanje naj bo dovolj ohlapno, da ne omogoča pravilnega kroženja. Dvignite roko nad nivo srca, da olajšate otekline. Zmanjšajte bolečino z ibuprofenom ali acetaminofenom. Če je ligament popolnoma raztrgan ali mišica pretrgana, bo morda potreben operativni poseg. Fizikalna terapija bo morda potrebna za izboljšanje kondicije roke po naporu ali izpah.
Preprečevanje
Zvijanje in napenjanje lahko preprečite tako, da nosite podporne čevlje, ki se pravilno prilegajo, da zmanjšate tveganje za padce. Med utrujenostjo ali bolečino v rokah ne sodelujte v telesni dejavnosti. Dnevno raztegnite mišice in negujte mišice z dobro uravnoteženo prehrano. Pred udeležbo v telesni dejavnosti se vedno ogrejte.
