Osnovni pedometri, ki jih poganja baterija, merijo število korakov, ki jih oseba opravi med tekom hoje, teka ali teka. Prikazani so na digitalnem zaslonu. Nekateri pedometri imajo tudi funkcijo digitalnega prikaza kcal. To prikazuje število porabljenih kalorij med vadbo. Kcal je kratica kilokalorije in predstavlja enoto energije, ki vsebuje 1.000 kalorij.
Štetje kalorij
V pedometer morate vnesti svojo težo, ker izračuna vaše kcal izdatke na funt, na uro. Na primer, hoja z zmernim tempom 3 mph zgori 1, 05 kcal na kilogram. To pomeni, da oseba, ki tehta 150 kilogramov, na uro hoje izgori 158 kcal ali kalorij. Če želite shujšati kilogram teže, morate zažgati 3.500 kCals, kar je 22 ur hoje pri 3 mph. Števec kCal na pedometru vam lahko pomaga slediti tem podatkom. Vendar Ameriška šola za športno medicino opozarja, da pedometri pri štetju zgorelih kClov niso zelo natančni. Na primer pripomoček ne prepozna dodatne energije, ki jo porabi oseba navkreber.
