Moški vadijo iz različnih razlogov, med drugim za hujšanje, izgradnjo večjih in močnejših mišic, izboljšanje srčno-žilne kondicije in zmanjšanje psihološkega stresa. Vse telovadbe z zmerno do visoko intenzivnostjo pa prinašajo določene fizične nevšečnosti, na primer oblačila, namočena z znojem in rudeč obraz, in radovednosti, kot je razburljiv pojav, ki ga moški ne tako ljubeče imenujejo "krčenje". Če se vaše genitalije - zlasti testisi - po vadbi zdijo majhne, bodite prepričani, da je stanje začasno, benigno in je mogoče pripisati popolnoma ne ogrožujočim dejavnikom.
Vadba za hladno vreme
Testisi so mesto spermatogeneze ali nastajanja sperme. Ker je idealna temperatura za ta postopek nekoliko nižja od običajne telesne temperature 98, 6 stopinj F, se testisi obesijo zunaj telesa v skrotumu, katerega ohlapnost ali tesnost nadzira kremaster mišica kot odgovor na različne notranje in okoljske dražljaje. Če izvajate vadbo na prostem, kot so tek, smučanje ali kolesarjenje v hladnem vremenu, vam skrotum pogoduje, da testise privlečete bližje telesu, da bodo ti blizu njihove navajene temperature. Kot rezultat, se testisi začasno skrčijo.
Prerazporeditev krvi
Ko telovadite, vam krvožilni sistem prilagodi, kar povzroči preusmerjanje kisika s kisikom, ki se črpa iz srca proti delujočim mišicam v rokah, nogah in prtljažniku. V resnici, medtem ko 20 odstotkov srčnega utripa skozi mišice počiva skozi mišice, se 80 odstotkov napaja skozi mišice med vadbo. Ker je naokoli samo toliko krvi, se to premikanje zgodi na račun tkiv, ki takoj ne potrebujejo močne oksigenacije, vključno z genitalijami. Zaradi zmanjšanega pretoka krvi se zdi, da se penis in testisi skrčijo med in po naporni vadbi.
Živčnost
Večina moških iz izkušenj ve, da situacije, ki izzovejo živčnost, navadno povzročijo takojšnjo potegnitev skrotuma proti telesu, kar je del odziva "boj ali beg", ki je v starih časih pomagal zagotoviti zaščito spolovil moških, ki bodo bodisi pobegnile ali se zapletle v fizičnem boju. Klinično ta učinek simpatičnega živčnega sistema posreduje mišica dartos znotraj skrotalne vrečke. Če vadba pomeni, da se na tekaški dirki napolnite ali če doživite življenjsko stiskanje max, lahko živci poslabšajo umik testisov, ki je že prisoten zaradi fizioloških dejavnikov.
Napete mišice
Pogosto je pojav manjših testisov po vadbi posledica ne sprememb na testisih ali skrotumu, temveč začasnih sprememb v preostalem delu telesa. Če se denimo ukvarjate s težkim dvigovanjem uteži, bodo vaše roke in noge po končani vadbi ostale "napolnjene" še več minut. Če se pod temi pogoji v ogledalu zagledate v testise, obstaja velika verjetnost, da bo zaradi gibanja mišic vaš testis v primerjavi z njimi videti krotko.
