Kadar imate razdražen ali vnet požiralnik, znan tudi kot ezofagitis, je lahko uživanje hrane, pitja in požiranja zelo boleče. V večini primerov se bo vaš požiralnik zacelil sam, vmes pa vam lahko pomaga, da se izognete dražilni hrani in rahlo spremenite svojo prehrano.
Namig
Kaj povzroča vneto požiralnik?
Ezofagitis je draženje ali vnetje sluznice požiralnika, cevi, ki vodi od ust do želodca. Njeni simptomi običajno vključujejo pekočino, bolečino pri požiranju ali bolečino v prsih na predelu kosti prsi. V nekaterih primerih lahko celo opazite krvavitev, ko kašljate.
Povzročajo jo lahko številne različne stvari. Kot poroča Harvard Health, so najpogostejši vzroki ezofagitisa kislinski refluks, prekomerno bruhanje (pogosto zaradi prehranjevalne motnje), okužba ali nekatera zdravila, na primer aspirin ali nesteroidna protivnetna zdravila, nekatera zdravila za osteoporozo ali doksiciklin.
Manj pogosta oblika te motnje se imenuje eozinofilni ezofagitis in jo povzroča alergija na hrano. Ta vrsta ezofagitisa je sicer redka.
V večini primerov se vneti požiralnik, ki ga povzročajo določena zdravila, bruhanje ali okužba, odpravi sam, ko se sprožilec sproži. Če je vaše stanje posledica refluksa kisline ali alergije na hrano, lahko traja nekaj časa, da prepoznate sprožilna živila, da jih boste lahko odpravili in omogočili izboljšanje simptomov.
Hrana, ki se ji je treba izogibati
Vnetje požiralnika običajno ne povzroča vaša prehrana, vendar lahko nekatera hrana v vaši prehrani poslabša. Pogosto je koristno voditi dnevnik o hrani, da lahko sledite svojim simptomom, se naučite, katera živila vam slabšajo in se jim izogibate.
Večino časa ezofagitis povzroča refluks kisline ali zgaga. Ko se kislina iz želodca vrne v vaš požiralnik, lahko gori in poškoduje sluznico požiralnika. Uživanje zelo začinjene ali zelo kisle hrane lahko vaš vneti požiralnik počuti še slabše, ker lahko opeče vneto tkivo.
Kadar vaš razdražen požiralnik povzroča zgaga, del prehrane, ki mu pomaga, vključuje omejitev živil, ki dražijo ta organ. Drugi del je izogibanje hrani, ki sproži zgago.
Živila, ki povzročajo zgago, so lahko različna za vsakogar, vendar Nacionalni inštituti za zdravje priporočajo, da se izogibate tem običajnim živalim:
- Maščobna, mastna hrana, kot je ocvrt piščanec ali pomfrit
- Začinjena hrana
- Kava
- Alkohol
- Poprova meta
- Čokolada
Poleg tega, da te sprožilce odpravite, izločite tudi agrume, kot so pomaranče, grenivke in limone, ker njihova kislina lahko draži požiralnik.
Razdražen požiralnik pri pitju
Včasih imate lahko razdražen požiralnik, če pijete določene pijače, na primer kavo ali alkohol. Kava povečuje želodčno kislino, znano pa je, da alkohol draži sluznico sluznice po vašem prebavilih, zato se je treba izogibati obema, še posebej, če imate refluks kisline.
Drugi razlog za zmanjšanje kave je, da lahko vroča temperatura, ko jo pijete vroče, poškoduje sluznico požiralnika. Enako velja za vroč čaj, vročo čokolado ali celo zelo vročo juho.
Rezultati raziskovalnega pregleda, objavljenega v junijski številki BMC Cancer iz junija 2015, so ugotovili, da imajo ljudje, ki pijejo zelo vroče pijače (ali jedo zelo vročo hrano) večje tveganje za nastanek raka požiralnika kot tisti, ki uživajo tople napitke. Raziskovalci sumijo, da je to posledica poškodbe celic, ki linijo požiralnika.
Živila, ki zdravijo ezofagitis
Če je vaš požiralnik zelo boleč in vnet, poskusite dodati nekaj živil, ki zdravijo ezofagitis. Sem lahko spadajo kuhano sadje, zelenjava, avokado in ribe.
Vse to je lažje zaužiti kot surovo sadje in zelenjava ter trše ali trdnejše meso. Lahko se počutijo bolj pomirjujoče na vašem grlu in požiralniku. Nekatera od teh živil imajo tudi protivnetne lastnosti, kar lahko pomaga zmanjšati bolečino in otekanje v požiralniku.
Poleg tega se držite hrane, ki je hladna ali pri sobni temperaturi, ne pa zelo hladna ali zelo vroča. Bolje se bodo počutili navzdol.
Če je požiranje zelo boleče, lahko poskusite preiti na očiščeno dieto, ki jo je lažje pogoltniti. Hrano samo kuhajte, dokler niso zelo mehke, dajte jih v mešalnik z nekaj tekočine, kot je mleko ali zaloga, in jih pire, dokler ne postanejo gladki pire krompir.
V najslabšem primeru se boste morda morali držati polno tekoče prehrane, ki vključuje živila, kot so juhe (tople, ne vroče), smoothije ali jogurt.
Drugi koristni nasveti za ezofagitis
Poleg tega, kaj jeste, lahko način prehranjevanja vpliva na vneto požiralnik. Najpomembnejši nasvet je, da jedo počasi in žvečite hrano zelo dobro. Manjši koščki hrane, ki jih zelo dobro prežvečite, lahko potujejo po požiralniku veliko hitreje in lažje.
Med jedjo morate piti, da bo hrana vlažna in da jo je lažje zaužiti. Če prehitro vdihnete hrano, je ne žvečite dobro, in če je obrok presuh, je večja verjetnost, da boste pri zaužitju poškodovali požiralnik.
Zaužitje manjših obrokov je lahko koristno tudi za ezofagitis, saj potrebujejo manj prebavne kisline. Če vaš želodec proizvaja manj kisline, bo vsaka zgaga zmanjšana in požiralnik ne bo tako razdražen.
Nazadnje, nasvet, ki pomaga preprečiti, da bi se kislina vrnila v vaš požiralnik, jejte večerjo nekaj ur pred spanjem ali ležanjem. Če po jedi ostanete pokonci, boste imeli težo, ki vam bo pomagala pri prebavi, kislina pa bo ostala v vašem želodcu in zunaj požiralnika.
Kdaj poiskati zdravniško pomoč
Če se vam vneti požiralnik nenadoma pojavi zaradi novega zdravila, ki ga jemljete, se pozanimajte pri svojem zdravniku ali farmacevtu, če je ezofagitis eden od neželenih učinkov. Morda boste morali opozoriti zdravnika in vprašati o spremembi zdravila.
Ameriški kolegij za gastroenterologijo navaja kronično draženje požiralnika kot glavni vzrok resnejšega stanja, znanega kot Barrettov požiralnik ali celo rak požiralnika. Zato je iskanje zdravnika zelo priporočljivo.
Spremljajte svoje simptome, spremenite prehrano in si oglejte, kako vaše telo reagira. Če ne opazite nobenih izboljšav, boste morda imeli osnovno motnjo, ki zahteva ustrezno zdravljenje.
