Medtem ko imajo najbolj znani modeli Victoria's Secret, kot so Alessandra Ambrosio, Miranda Kerr, Marisa Miller in Heidi Klum, telesa, ki izgledajo brez truda, je v zakulisju veliko dela, da jih pripravimo za fotografiranje in zalet. Angeli Victoria's Secret vsak dan trdo delajo z Justinom Gelbandom vsaj 75 minut, da dosežejo svoje svetovno znane oblike, medtem ko jedo zdravo dieto z nizko vsebnostjo maščob, ki dopolnjuje njihovo vadbo. Medtem ko njihova telesa izgledajo nedosegljiva, lahko za boljše zdravje prevzamete rutino treninga Victoria's Secret.
Trening za moč
Modeli Victoria's Secret ne skrivajo skrivnosti, ko gre za njihovo rutino treninga moči. Treningi moči jim pomagajo toniti svoje telo, hkrati pa še vedno ohranjajo znane VS krivulje. Miranda Kerr dela odpornost in funkcionalne treninge kot del svoje vadbe, Alessandra Ambrosio pa pravi, da jo trener vodi skozi počepe in luge, da bi dobil idealno brazilsko zadnjico. V svojo rutino lahko prevzamete več treninga moči z uporabo uporovnih pasov in prostih uteži, ki nudijo večjo upornost vajam, kot so počepi, škripci, deske in lungi.
Kardio
Kardio je pomemben del vsake kondicije v fitnesu in Victoria's Secret Angels niso izjema. Trener David Kirsch je po tretji nosečnosti sodeloval s Heidi Klum in ji zagotovil, da se je veliko ukvarjala s kardio, da bi spalila odvečne maščobe. Miranda Kerr svojim treningom, vključno z dnevnimi teki, doda kickboxing in druge visoke intenzivnosti kardio. Pri ustvarjanju vadbene rutine vključite vsaj 30 minut kardio na dan. Ne glede na to, ali hodite, tečete, kickbox, plešete ali igrate šport, vam lahko pomaga, da telo gori maščobe, da pokaže vaše trdo delo.
Ab Delo
Tonirani trebušček Victoria's Secret nenehno gojijo med fotografskimi snemanji, reklamami in predstavami o zaletiščih, zato Angeli posvečajo posebno pozornost toniranju trebuha. Dekleta namesto da bi delala na tisoče drobtin, uporabljajo vrste fitnesa, kot sta ples in capoeira, da ton opustijo z gibanjem pasu, ne pa s trdimi drobtinami. Marisa Miller med gledanjem televizije raje uporablja odporne pasove, Miranda Kerr pa dnevno porabi vsaj 30 minut, ki delajo posebej na svojem jedru, rokah in ravnotežju. Pri izvajanju ab vaj je tehnika najpomembnejša sestavina. Naj bo vaše blazine vpet in hrbtenica nevtralna za največjo korist.
Dieta
Telo, kakršno je prikazano na pisti Victoria's Secret, ne osvoji samo nekaj ur vsakodnevne vadbe. Dekleta se držijo dokaj stroge diete, da ohranijo svoje telo vitko in brez maščob. Na meniju so pogosto na pari zelenjava, piščanec in ribe, skupaj z izbiro jogurta in sadja za zajtrk. Marisa Miller se pred ustrelitvijo izogiba tudi alkoholu, sode in ogljikovodikom in poje surovo, čisto hrano 48 ur pred oddajo. Če uživate hrano, ki ima malo kalorij, vendar je zelo hranljiva, tekom dneva lahko vaš metabolizem gori in preskrbi telo z gorivom, ki ga potrebuje za učinkovitejše hujšanje.
