Vitamin B-16, znan tudi kot dimetilglicin, N, N-dimetilglicin, dimetilaminocetna kislina, N-metilsarkozin ali DMG, je bolj prehransko dopolnilo kot vitamin. Vitamin B-16 je derivat aminokisline glicin. V medicinskem smislu vitamin B-16 ni pravi vitamin, saj pomanjkanje B-16 ne povzroča škodljivih učinkov v telesu. Proizvajalci vitamina B-16 pa trdijo, da lahko izboljša športno zmogljivost, spodbudi vaš imunski sistem in pomaga pri zdravljenju avtizma, epilepsije in mitohondrijske bolezni. Ne smete uporabljati ali jemati vitamina B-16 za zdravljenje določenega zdravstvenega stanja brez posvetovanja z zdravnikom.
Opis vitamina B-16
Vitamin B-16 je derivat aminokisline glicin; ima podobno kemijsko strukturo kot topen v vodi vitamin. Strukturna formula vitamina B-16 je (CH3) 2NCH2COOH. V vašem telesu vaše tanko črevo absorbira vitamin B-16, nato pa ga jetra pretvorijo v druge koristne presnovke. Vitamin B-16 deluje tudi kot gradnik DNK, aminokislin, nevrotransmiterjev in hormonov.
Uporaba vitamina B-16
Proizvajalci dodatkov vitamina B-16 trdijo, da lahko vitamin B16 kot dodatek izboljša vaš imunski sistem, stimulira nevrološke funkcije in pomaga pri obvladovanju avtizma in epilepsije. Po podatkih Memorial Centra za zdravljenje raka Sloan-Kettering vitamin B-16 krepi imunski odziv pri ljudeh in živalih z izboljšanjem uporabe kisika med hipoksijo, zdravstvenim stanjem, v katerem vaše telo ne dobiva dovolj kisika. Vitamin B-16 lahko med stresnimi dogodki tudi zmanjša kopičenje mlečne kisline v krvi in tako prepreči napade. Vendar uporaba vitamina B-16 kot medicinskega dopolnila ostaja sporna, saj trenutno razpoložljive študije ne potrjujejo medicinskih koristi vitamina B-16.
Prednosti vitamina B-16
Vitamin B-16 je darovalec metila. Darovalci metil olajšajo vaše telo pri proizvodnji možganskih kemikalij in tako lahko izboljšajo spolno uživanje, razpoloženje, energijo, dobro počutje, budnost, koncentracijo in vidno jasnost. V skladu z "Pravo knjigo o vitaminih in mineralih" je vitamin B-16 učinkovit pospeševalec energije in hranilo, ki izboljšuje vzdržljivost in gradi srce in ožilje. Poleg tega vitamin B-16 lahko nudi zaščito pred povzročitelji okužb v telesu in lahko izboljša športnike in aktivne osebe.
Viri vitamina B-16
Fiziološko je vitamin B-16 stranski produkt holina. V vašem telesu kroži v majhnih količinah le nekaj sekund naenkrat. Vitamin B-16 lahko naravno najdete v živalskih in rastlinskih celicah ter v določeni hrani, vključno z jetri, fižolom in žitnimi zrni. Poleg tega najdete vitamin B-16 v zunanji prevleki riža, pivskega kvasa, zrnja in številnih vrst semen. Ta vitamin se prodaja tudi v dopolnilni obliki. Vendar pa se pred jemanjem katerega koli zdravstvenega dopolnila, vključno z vitaminom B-16, pogovorite z zdravnikom.
