Sladka hrana je lahko okusna, ne glede na to, ali gre za pito z limoninim pireom, zajemalko sladoleda s pistacijevimi oreščki ali sladki krompir, narezan marshmallow. Poleg tega, da v prehrano dodate sladkorne kalorije in morda vaš pas, lahko sladka hrana tudi vas žeji. To bi lahko pomagalo razložiti, zakaj se piškoti tako pogosto združijo z mlekom ali z javorjevo zastekljenimi rebri z drobnim kozarcem limonade. Po uživanju sladke hrane postanete žejni zaradi načina, kako sladkor vpliva na celično sestavo telesa.
Žeja
Preprosto povedano, žeja je običajna želja po pitju tekočine. Majhne spremembe ravni žeje so pogoste in jih lahko pripišemo izbiri hrane, vremenu, telesni aktivnosti in drugim vsakdanjim dejavnikom. Večja nihanja ravni žeje lahko kažejo na težave, kot so poškodbe glave, diabetes, dehidracija ali duševne motnje. Ker je vaše telo navajeno, da deluje z določenimi nivoji tekočin, žeja daje vedeti, kdaj morate raven tekočine napolniti s pitjem tekočin ali uživanjem hrane, ki vsebuje tekočino.
Sladka hrana
Ko zaužijete sladko hrano, sladkor vstopi v krvni obtok in začne krožiti po telesu, piše v poročilu Indiana Public Media "Trenutek znanosti". Ti delci sladkorja pritekajo vodo iz celic vašega telesa in izčrpavajo zaloge. Celice vašega telesa nato možganom pošiljajo kemična sporočila, ki kažejo, da je čas, da zaužijete dodatno tekočino. Medtem vaši možgani rutinsko spremljajo koncentracijo v krvi, da ohranjajo normalno raven. Ko možgani zaznajo, da sladkor preobremenjuje, to sproži tudi žejo.
Kombinacije hrane
Morda samo sladkor v sladki hrani ne povzroča žeje, ker tudi drugi okusi hrane ustvarjajo žejo. Slana in začinjena hrana ustvarja tudi žejo. Če ste jedli sled, ki vsebuje koščke sladke čokolade in slanih arašidov, lahko obe sestavini prispevata k žeji. Klinčki manga, zaprašenega s kajenskim poprom, lahko povzročijo žejo tudi zaradi sladko-začinjenega kombaja.
Upoštevanje
Prekomerna žeja morda ni pokazatelj uživanja preveč sladke hrane, ampak zelo visokega krvnega sladkorja in resnejših zdravstvenih stanj, vključno s sladkorno boleznijo. Če imate tudi zamegljen vid, utrujenost ali vsak dan več kot 5 četrt urina, je čas, da se posvetujete z zdravnikom. Mogoče je tudi zasvojen s sladkorjem. Spremljajte svoj vnos sladkarij in izbirajte naravno sladko hrano nad sladko predelano hrano, če je le mogoče za boljše zdravje. V članku Noll Physiological Research Center "Vpliv starosti na žejo in vnos tekočine" lahko žeja upada s starostjo. Telo še vedno potrebuje tekočino, zato srkajte vodo, tudi če ne doživljate dramatične žeje. Niso vse tekočine enake - sladkor in kalorije iz brezalkoholnih pijač in sokov lahko privedejo do povečanja telesne teže, je pokazala Harvard School of Public Health. Držite se vode, čaja in kave kot bolj zdrave izbire.
