Obstajajo dokazi, ki dopolnjujejo beljakovine z zmanjšanim delovanjem ledvic ali ledvic. Rezultati raziskovalne študije, ki jo je poročal "Harvard Gazette", so pregledali učinke diete z visoko vsebnostjo beljakovin na delovanje ledvic pri ženskah. Študija je pokazala, da je prehrana z veliko beljakovinami najbolj prizadela udeležence, ki že imajo okvarjeno delovanje ledvic, medtem ko ženske z zdravimi ledvicami zaradi povečanega vnosa beljakovin niso vplivale. Čeprav se je ta študija osredotočila izključno na ženske, lahko na podoben način vplivajo tudi moški.
Ledvice
Namen ledvic je filtriranje krvi in odstranjevanje odpadkov iz vašega sistema, medtem ko se bistvena hranila dostavijo v tkiva in organe. Beljakovine se filtrirajo skozi ledvice; preveč tega lahko obremeni delovanje ledvic. Starejši posamezniki ali osebe z obstoječimi težavami z ledvicami se morajo posvetovati z zdravnikom, da ugotovi, ali so proteinski stresi pravi zanje.
Časovni razpon
Kako dolgo boste uživali beljakovinske dodatke ali stresanje, lahko igrajo pomembno vlogo pri vplivu na delovanje ledvic. Po besedah Katherine Zeratsky, RD, LD klinike Mayo, je po dieti z visoko beljakovinami do 3 do 4 mesece na splošno varno za večino odraslih. Vendar pa Zeratsky predlaga, da lahko dolgotrajno dopolnjevanje beljakovin ali povečan vnos beljakovin povzroči ali poslabša delovanje jeter in ledvic.
Priporočila
Priporočeni prehranski dodatek za beljakovine je od 10 do 35 odstotkov vašega celotnega vnosa kalorij, kažejo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Če ste sedeč človek, ne potrebujete toliko beljakovin v primerjavi s fizično aktivnim posameznikom. Vaše mišice imajo večjo potrebo po beljakovinah, ko redno telovadite. Običajni proteinski šejk vsebuje 20 do 40 g beljakovin, kar lahko marsikoga postavi nad dnevne potrebe po beljakovinah. Po podatkih CDC večina Američanov porabi dovolj beljakovin v svojih trenutnih dietah in ne potrebuje dodatnega dopolnjevanja beljakovin.
Vrsta beljakovin
Zgoraj omenjena študija, objavljena v "Harvard Gazette", je pokazala, da obstaja povezava med vrsto beljakovin in delovanjem ledvic. Glede na študijo so živalske beljakovine, kot sta meso in jajca, povzročile največjo obremenitev ledvic. Rastlinske in mlečne beljakovine niso vplivale tako zelo na ledvice. To kaže, da so sirotke, soja ali kazeinski proteinski stresi lahko dobra izbira pri dodajanju beljakovinskih dopolnil v vaš dnevni režim. Preden poskusite s katero koli beljakovinsko dopolnitvijo, se posvetujte z možnostmi zdravnika ali dietetika.
