Ko ostajate, lahko gravitacija vpliva na vaše obrazne mišice in čeljustno linijo, kar povzroči zaslepljen videz. Hkrati vaša koža preneha ustvarjati čim več elastike in kolagena - zelo beljakovinskih vlaken, ki učvrstijo kožo obraza, čeljusti in vratu. Kot katero koli drugo mišico v telesu lahko tudi mišice vzdolž čeljustne črte toniramo z različnimi vajami.
Namig
Vaje pomagajo zategovati in tonirati mišice okoli čeljustne črte.
Vaje za zategovanje čeljusti
Sestavljene iz štirih mišic, ki se nahajajo okoli čeljustnih sklepov, so vaše žvečilne ali žvečilne mišice odgovorne za premikanje spodnje čeljusti. V skladu z Vital Face: Vaje za obraz in masaža za zdravje in lepoto avtorice Leena Kiviluoma lahko uporabijo več kot 150 kilogramov sile za drobljenje predmeta med zadnjimi zobmi.
Ko se mišice maserja vzdolž spodnje desne in leve strani čeljusti začnejo povešati, ti zmanjšajo čeljustno linijo. Izvedite izometrično vajo za žvečilne mišice, da boste lažje definirali svojo čeljustno linijo.
Notranjo stran desnega kazalca postavite ob notranjo stran desnega obraza, hrbtni del prsta pa naslonite na hrbtne krtine. Levi kazalec postavite na enak način na levi strani. Strižite zobe in potisnite žvečilne mišice ob prste. Krčenje zadržite za število pet in se nato sprostite. Opravite pet ponovitev.
Pod brado
Platysma je velika mišica brade, ki lahko postane mehka in mlahava. Izvedite vajo za zategovanje te mišice in nadaljnjo oblikovanje čeljusti.
Začnite tako, da konice palca postavite pod brado. Medtem ko pritisnete čeljustno kost na palce, s palcem usmerite čeljust v majhnih krogih. Hkrati pritisnite konico jezika ob streho ust, ki bo skrčila mišice brade. Sprostite palce in vajo ponovite 10-krat.
Roka kot lev
Začnite tako, da sedite pokonci na stolu in dlani položite na stegna. Skozi nos naredite dolg, globok vdih. Ko izdihnete, izvijte jezik in ga potegnite navzdol proti bradi. Hkrati usmerite oči navzgor.
Predstavljajte pretiranemu obrazu levjega ropotanja. Pozo zadržite štiri do 10 sekund, nato pa sprostite in vdihnite. Če vajo ponovite nekajkrat, bo zvišala raven dušikovega oksida v nosnih votlinah in vam olajšala razpoloženje.
Poljubi nebo
Vaje za čeljust lahko vključujejo požiranje in poljubljanje ali lupljenje ustnic.
Na primer začnite z vajo tako, da dvignete brado in prikimate glavo nazaj. V najvišjem položaju pogoltnite in istočasno potisnite konico jezika ob streho ust.
Vajo ponovite, glavo nagnite le v desno, desno uho potegnite na desno ramo. Vajo naredite tretjič, vendar glavo nagnite v levo. Različica te vaje je, da glavo nagnete nazaj in poljubite v strop ali nebo. Stisnite ustnice v pretiranem nabiralniku, da delujete žvečilne mišice. Opravite štiri ponovitve.
