Za vas imamo nekaj odličnih kroglic energije! Ti okusni zalogaji so zabavni za uživanje in odlični za vas. Naše energijske kroglice ponujajo mešanico beljakovin, ogljikovih hidratov in dobrih maščob. Z najmanj štirimi grami beljakovin na porcijo so ti priboljški idealni po vadbi. Vse naše beljakovinske kroglice so lahke za pripravo - pečenje ni potrebno. Od konopljevega brbončice do slanega kozjega sira, figov in pistacij, obstaja kombinacija okusa, ki ugaja vsakemu nepcu. Ne glede na to, ali jih hranite v torbici ali telovadni torbi, se lahko veselite prigrizka po teh priročnih priboljških.
Za vas imamo nekaj odličnih kroglic energije! Ti okusni zalogaji so zabavni za uživanje in odlični za vas. Naše energijske kroglice ponujajo mešanico beljakovin, ogljikovih hidratov in dobrih maščob. Z najmanj štirimi grami beljakovin na porcijo so ti priboljški idealni po vadbi. Vse naše beljakovinske kroglice so lahke za pripravo - pečenje ni potrebno. Od konopljevega brbončice do slanega kozjega sira, figov in pistacij, obstaja kombinacija okusa, ki ugaja vsakemu nepcu. Ne glede na to, ali jih hranite v torbici ali telovadni torbi, se lahko veselite prigrizka po teh priročnih priboljških.
1. Čokoladni čips in čičerika
Če imate radi piškotno testo iz čokoladnega čipa, bodo te grižljaji prava poslastica. Lahko imajo okus kot piškotno testo, toda to se podobnosti ustavi - to so pravzaprav dobre za vas! Dobili boste veliko beljakovin iz kombinacije čičerike, mletega lanenega semena, arašidovega masla in arašidovega prahu. Arašidov prah je sestavljen iz drobno zdrobljenih pečenih arašidov, ki je vir beljakovin v celoti. In ko izbirate, katere čokoladne čipse vključite, pojdite z gorko čokoladno čokolado in ne s polsladko čokolado za bolj srčno zdrave kakavove polifenole.
Če imate radi piškotno testo iz čokoladnega čipa, bodo te grižljaji prava poslastica. Lahko imajo okus kot piškotno testo, toda to se podobnosti ustavi - to so pravzaprav dobre za vas! Dobili boste veliko beljakovin iz kombinacije čičerike, mletega lanenega semena, arašidovega masla in arašidovega prahu. Arašidov prah je sestavljen iz drobno zdrobljenih pečenih arašidov, ki je vir beljakovin v celoti. In ko izbirate, katere čokoladne čipse vključite, pojdite z gorko čokoladno čokolado in ne s polsladko čokolado za bolj srčno zdrave kakavove polifenole.
2. Oreščki in morska sol
Arašidi ali pistacije? Ni se vam treba odločiti, kateri orešček vam je najljubši. V tem sladkem, slanem, oreščenem receptu naj bosta obojega. Ima tako arašidovo maslo kot pražene pistacije. Pistacije in arašidi poleg zagotavljanja beljakovin na rastlinskih rastlinah zagotavljajo znatne količine fitosterolov, ki igrajo vlogo pri zmanjšanju tveganja za srčno-žilne bolezni. Eno teh priboljškov samo popihajte v usta, kadar potrebujete malo energijskega nabiranja ali hiter zalogaj po treningu.
Arašidi ali pistacije? Ni se vam treba odločiti, kateri orešček vam je najljubši. V tem sladkem, slanem, oreščenem receptu naj bosta obojega. Ima tako arašidovo maslo kot pražene pistacije. Pistacije in arašidi poleg zagotavljanja beljakovin na rastlinskih rastlinah zagotavljajo znatne količine fitosterolov, ki igrajo vlogo pri zmanjšanju tveganja za srčno-žilne bolezni. Eno teh priboljškov samo popihajte v usta, kadar potrebujete malo energijskega nabiranja ali hiter zalogaj po treningu.
3. Kokos, oreški in datlji
Za pokušino tropov pokuhajte ščepec teh kokosovih oreščkov. Velik del njihovega okusa izhaja iz pomarančne in limete, zato ne pozabite vključiti obojega v recept. Kroglice so sestavljene iz olupkov, mandljev in suhih datljev. In ne popustite zdravju koristnim zmenkom; njihova izjemna sladkost prihaja z veliko količino vlaknin, kalija, magnezija in antioksidantov.
Za pokušino tropov pokuhajte ščepec teh kokosovih oreščkov. Velik del njihovega okusa izhaja iz pomarančne in limete, zato ne pozabite vključiti obojega v recept. Kroglice so sestavljene iz olupkov, mandljev in suhih datljev. In ne popustite zdravju koristnim datumom; njihova izjemna sladkost prihaja z veliko količino vlaknin, kalija, magnezija in antioksidantov.
4. Granola Zajtrk
Ne imeti ustreznega, uravnoteženega zajtrka je slaba ideja. Toda v resničnem svetu ni vedno dovolj časa. Na srečo, če imate v hladilniku ali zamrzovalniku shranjene te kroglice, ki jih navdihujejo zajtrki, preskakovanje zajtrka ne bo več potrebno. Za obrok vzemite eno ali dve kroglici skupaj z navadnim grškim jogurtom s travo, če lahko. Sicer pa jih uživajte kot opoldanski prigrizek. Imajo veliko ovsa, s katerim lahko čez dan povečate tudi vnos topnih vlaknin.
Zasluge: Jackie NewgentNe imeti ustreznega, uravnoteženega zajtrka je slaba ideja. Toda v resničnem svetu ni vedno dovolj časa. Na srečo, če imate v hladilniku ali zamrzovalniku shranjene te kroglice, ki jih navdihujejo zajtrki, preskakovanje zajtrka ne bo več potrebno. Za obrok vzemite eno ali dve kroglici skupaj z navadnim grškim jogurtom s travo, če lahko. Sicer pa jih uživajte kot opoldanski prigrizek. Imajo veliko ovsa, s katerim lahko čez dan povečate tudi vnos topnih vlaknin.
5. Temno čokoladna konoplja „Brownie“
Kar se tiče prehrane, je to kot da je testo iz piškotov divjalo! Namesto da bi uporabili prevelike količine visoko predelanih ogljikovih hidratov, ta recept sestavlja črni fižol, arašidovo maslo, oves, nesladkan kakav v prahu, čisti ekstrakt vanilije, nerafinirano kokosovo olje, morska sol, konopljina semena in ravno toliko kokosovega nektarja (ali medu) za naravno sladkost. Seznam sestavin, navdihnjen z brskanjem, ni veliko bolj čist od tega. Toda ti energijski zalogaji so tako okusni, da sploh ne boste opazili, da so zdravi.
Zasluge: Jackie NewgentKar se tiče prehrane, je to kot da je testo iz piškotov divjalo! Namesto da bi uporabili prevelike količine visoko predelanih ogljikovih hidratov, ta recept sestavlja črni fižol, arašidovo maslo, oves, nesladkan kakav v prahu, čisti ekstrakt vanilije, nerafinirano kokosovo olje, morska sol, konopljina semena in ravno toliko kokosovega nektarja (ali medu) za naravno sladkost. Seznam sestavin, navdihnjen z brskanjem, ni veliko bolj čist od tega. Toda ti energijski zalogaji so tako okusni, da sploh ne boste opazili, da so zdravi.
6. Kozji sir, figa in pistacija
7. Pekač "pita"
Želite zaščititi živčni sistem? Raziskave kažejo, da bi lahko uživanje peščic vsak dan dejansko pomagalo. Torej, pojdi nekaj naprej. Te kroglice so prijeten in zdrav način uživanja olupkov in še toliko več, vključno s polnozrnatimi žitaricami in semeni. Priboljški izžarevajo okusno, pito podobno esenco, ki prihaja iz datljev, čisti javorjev sirup, čisti ekstrakt vanilije in cimet. A čeprav rezina pekačeve pite lahko vsebuje kar 500 kalorij, ti priboljški vsebujejo veliko manj.
Zasluge: Jackie NewgentŽelite zaščititi živčni sistem? Raziskave kažejo, da bi lahko uživanje peščic vsak dan dejansko pomagalo. Torej, pojdi nekaj naprej. Te kroglice so prijeten in zdrav način uživanja olupkov in še toliko več, vključno s polnozrnatimi žitaricami in semeni. Priboljški izžarevajo okusno, pito podobno esenco, ki prihaja iz datljev, čisti javorjev sirup, čisti ekstrakt vanilije in cimet. A čeprav rezina pekačeve pite lahko vsebuje kar 500 kalorij, ti priboljški vsebujejo veliko manj.
Kaj misliš?
Ste že poskusili prigrizke na beljakovinske kroglice? Katero od teh bi poskusili? Kateri je vaš najljubši način za povečanje vnosa beljakovin? Delite svoje misli v spodnjem delu komentarjev!
Zasluge: Zbarovskiy96 / iStock / Getty ImagesSte že poskusili prigrizke na beljakovinske kroglice? Katero od teh bi poskusili? Kateri je vaš najljubši način za povečanje vnosa beljakovin? Delite svoje misli v spodnjem delu komentarjev!
