Zgib v prstih lahko povzroči bolečino in nelagodje med vadbo, človek pa lahko preneha z vadbo, preden bi raje. Trdec v prstih med vadbo lahko kaže na težavo z obutvijo ali pa je simptom poškodbe stopala ali druge zdravstvene težave. Ljudje, ki imajo trdovratno otrplost, ki se poslabša ali spremljajo drugi simptomi, morajo poiskati oceno zdravnika ali podiatra.
Slaba obutev
Pravilna obutev je ključnega pomena za vadbo, obrabljena ali neprimerna obutev pa lahko povzroči, da se nožni prsti otrdejo. Tudi pretirano vezanje čevljev lahko povzroči otrplost prstov, pojasnjuje spletno mesto Master Runner. Tudi čevlji, ki se prilegajo pretesno, prav tako prispevajo k otrplosti nožnih prstov, poroča Washingtonski center za noge in gležnje. Poleg tega lahko čevlji, ki nudijo malo oporo stopalu pri izvajanju ponavljajočih se vaj, kot je pedaliranje kolesa, lahko stisnejo otrplost s stiskanjem živcev prstov. Medtem ko obutev, ki povzroči, da žogica stopala preveč pritiska zaradi pomanjkanja opore v podplatu, povzroči, da prsti med vadbo čutijo otrplost.
Rane
Oškodovanje prstov lahko pomeni, da je eden ali več prstov utrpel poškodbo. Ljudje, ki telovadijo na prostem, v hladnem vremenu lahko občutijo otrplost prstov zaradi ozeblin, pojasnjuje spletno mesto Foot Care. Prst, ki si ga zlomite med vadbo, lahko med vadbo čuti tudi otrplost. Poleg tega poškodbe živca v prstu, ki so posledica stanj, kot so nevromi ali bunions, lahko motijo občutek v prstu, zaradi česar se mu zdi otrplo.
Bolezni srca in ožilja
Trdec v prstih obeh stopal lahko kaže na srčno-žilno motnjo. Periferna vaskularna bolezen vodi v slabo prekrvavitev okončin in lahko povzroči otrplost nožnih prstov med vadbo, razlaga spletna stran Foot Care. Prav tako lahko vnetje krvnih žil na nogah in stopalu, ki ga imenujemo vaskulitis, povzroči tudi otrplost v prstih. Sladkorna bolezen, še posebej, če ni diagnosticirana ali je slabo nadzorovana, lahko povzroči tudi otrplost v prstih, ki je posledica poškodbe krvnih žil stopala.
Motnje živcev
Ljudje, ki občutijo otrplost ali bolečine v stopalih in nogah, pa tudi v rokah, imajo lahko periferno nevropatijo, kar se pogosto kaže kot zaplet kroničnih stanj, kot so sladkorna bolezen ali presnovne težave. Tudi druge zdravstvene težave, kot so pomanjkanje vitamina B in hipotiroidizem, lahko prispevajo k periferni nevropatiji. Poleg tega bi padec ali druga poškodba med vadbo lahko pretrgala živec v nožnem prstu, kar bi vodilo v otrplost.
