Ne zdi se pošteno, da vas noge pešajo od hoje le 6 milj, medtem ko lahko vaš prijatelj dvakrat odide brez bolečin ali bolečin. Kljub temu, ko vaši "psi" lajajo, potrebujete zdravilo za vneto stopalo, ki deluje hitro. Ti preizkušeni načini zdravljenja obravnavajo širok spekter pritožb, ne glede na to, ali vas bodo bolela stopala od hoje na dolgi razdalji ali od nakupovalne ure v nakupovalni uri.
Očistite simptome
Kopeli za stopala so upravičeno znani kot rešitev, ko gre za noge, ko vas bolijo stopala od hoje. Skočite v kad, če imate tudi boleče noge po hoji cel dan. Če ne, je bazen, ki je dovolj globok, da drži obe nogi, vse, kar potrebujete za klasično kopel za stopala.
Bodite posodo za stopala ali kopel s toplo vodo. Za vsako galo vode dodajte do 2 žlici soli Epsom. Magnezij in sulfat v Epsom soli imata protivnetne in protibolečinske lastnosti. Kot bonus lahko s solmi zdravimo tudi katero koli glivico na nogah, glivico na nogah ali okužbo nohtov, ki lahko poslabša bolečino v nogi.
Sleher pri lajšanju bolečine
Lokalni gel ali krema zagotavlja hitrejše olajšanje kot številna peroralna zdravila proti bolečinam, saj se nanašajo točno tam, kjer se pojavijo bolečine in bolečine. Izdelkov, ki vsebujejo naravne sestavine, je veliko. En razred aktualnih gelov, ki vsebuje spojino iz kajenskega popra, blokira možganske signale. Druga vključuje olja evkaliptusa, mentola ali terpentina, s katerimi motijo živčne simptome. Tretja vrsta vsebuje salicilno kislino, naravno sestavino, podobno aspirinu, za zagotavljanje ciljanega lajšanja bolečine.
Lokalni pripravki vam prinesejo tudi prenosno olajšanje. Ne glede na to, ali ste na večdnevnem pohodu ali ne želite čakati na olajšanje, ko se bo vaš dnevni pohod končal, je relief tako blizu kot nahrbtnik. Poiščite aktualna zdravila proti bolečinam v obliki mazila ali kreme.
Drgnite se do pomoči
Ko vas stopala bolijo od hoje, masaža stopal nudi takojšnjo olajšanje. Sedite z eno nogo, ki počiva na nasprotnem stegnu. Začnite tako, da stopalu dodelite nežno masažo s konicami prstov. Vključite prste in predel pete, skupaj z žogo in lokom.
Nato pojdite globlje. Z členki in palcem se potisnite globlje v dele stopala, ki vas najbolj motijo. Če imate tudi bolečine v nogah, masirajte teleta, medtem ko imate eno nogo dvignjeno na nasprotno nogo. Po nekaj minutah postopek ponovite z drugo nogo in tele.
Potrebujete še eno sredstvo proti bolečinam?
Verjetno so bolečine v stopalih in nogah povsem običajne. V večini primerov bo malo masaže in drugih zdravorazumskih ukrepov za lajšanje bolečin več kot primeren za lajšanje bolečin. Če pa sumite, da vaša bolečina izhaja iz specifične težave s stopali, obiščite strokovnjaka za stopala in se pozanimajte o ortotskih vložkih ali posebej izdelani obutvi. Med možnimi rešitvami so:
- Dodatni podporni sprehajalni čevlji za plantarni fasciitis, raztrgan ligament, ki ga čutite, ko težite peti
- Pohodniški čevlji z okroglimi prsti in blazinice za kroglice "krof"
- Široki sprehajalni čevlji z mehkimi podplati za Mortonovo nevromo, težavo s stisnjenimi živci, ki jo boste občutili ob žogi svojega stopala
- Vložki za čevlje za padle loke. Te bodo dale dodatno podporo za ublažitev bolečin in bolečin, za dodatno podporo ob loku pa boste morda potrebovali tudi pohodne čevlje izmerjene ali pohodne čevlje.
