Precor naredi stroj z imenom Adaptive Motion Trainer ali AMT. Ta stroj je podoben eliptičnemu, z dvema gibljivima pedaloma in dvema ročicama. Vendar se AMT samodejno prilagodi vašim korakom, ne da bi morali spreminjati nastavitve. Tako lahko neovirano prehodite kratke korake, srednje korake, dolge in plezalne korake v poljubnem vrstnem redu. Hodi so podobni tekalni stezi ali stopničkam, le da je na sklepe manjši vpliv, saj noge ves čas ostanejo na stopalkah.
Telovadbe za začetnike
Vmesne vadbe
Napredne vadbe
Napredne vadbe na stroju AMT še naprej krepijo moč in vzdržljivost, pomagajo pri hujšanju in povečajo splošno zdravje in telesno sposobnost. Če trenirate maraton ali igrate šport, vam lahko napreden program vadbe pomaga pri doseganju teh ciljev. Naredite šesttedenski program, zasnovan s tem v mislih. Vsako vadbo začnite s sedemminutnim ogrevanjem pri stopnji upora dveh. Pojdite skozi vsako stopnico in v sedmih minutah gradite od počasne do zmerne hitrosti. Prva dva tedna naredite 15-minutno vadbo. Začnite tako, da nastavite stroj na ročno raven odpornosti. Plezajte 15 minut. To naredite tri do štirikrat na teden. Naslednja dva tedna izvedite 20-minutno vadbo. Stroj nastavite na intervalni program na stopnji šest upora. Delajte kratke korake 10 minut, nato pa dolge korake 10 minut. To naredite tri do štirikrat na teden. Zadnja dva tedna naredite 25-minutno vadbo. Stroj nastavite na intervalni program na osmi ravni. Delajte dolge korake 25 minut. Vadbo opravljajte tri do štirikrat na teden.
